内科护理(医学高级)
肌肉锻炼需注意（）A、适度B、适量C、掌握要领D、不应引起明显疼痛E、运动前后应做准备及放松运动
题目
肌肉锻炼需注意（）
- A、适度
- B、适量
- C、掌握要领
- D、不应引起明显疼痛
- E、运动前后应做准备及放松运动
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相似问题和答案
第1题：
进行肌肉锻炼的注意事项不包括
A．肌肉锻炼前要做好准备活动
B．肌肉锻炼时可产生明显的疼痛
C．每次练习可达到肌肉适度疲劳
D．锻炼后要做放松活动
E．有轻度高血压、冠心病者慎用肌力练习
正确答案：B
第2题：
用控制装置使关节接近于正常活动的模式为（ ）。
A.等长肌肉收缩锻炼
B.等张肌肉收缩锻炼
C.等动肌肉收缩锻炼
D.等速肌肉收缩锻炼
E.等距肌肉收缩锻炼
B.等张肌肉收缩锻炼
C.等动肌肉收缩锻炼
D.等速肌肉收缩锻炼
E.等距肌肉收缩锻炼
答案：B
解析：
等张收缩是指肌肉收缩的过程中张力保持不变，但长度缩短（或者延长），引起关节活动。
第3题：
肌肉锻炼应注意哪些问题?
正确答案：(1)根据肌力练习的基本原则，掌握运动量及频度，使每次练习达到肌肉适度疲劳，每次练习后有适当间歇让肌肉充分复原，一般每日或隔日练习一次。(2)肌肉练习效果与练习者的主观努力密切相关，须使病人充分理解、合作并使其掌握练习要领。要经常进行鼓励，及时显示练习效果以增强其信心。(3)肌力练习不应引起明显疼痛。疼痛常为损伤信号，且反射性地引起前角细胞抑制，妨碍肌肉收缩，无法达到练习效果。(4)强力肌力练习前后应做准备及放松运动。(5)注意肌肉等长收缩引起的升压反应及增加心血管负荷的作用。有轻度高血压、冠心病或其他心血管病变时慎用肌力练习，有较严重心血管病变者忌作肌力练习。
第4题：
健美锻炼过程中，出现（）必须停止训练。
- A、肌肉发胀
- B、肌肉酸痛
- C、肌肉发麻
正确答案:C
第5题：
以发展肌肉力量为主的锻炼，如果锻炼频率是每周两次以下则锻炼效果不会明显。
正确答案:正确
第6题：
踝关节外侧韧带损伤后的功能锻练指的是()。
A、牵拉锻炼和肌肉力量的锻炼
B、牵拉锻炼和本体感觉训练
C、肌肉力量的锻炼和本体感觉训练
D、牵拉锻炼、肌肉力量的锻炼和本体感觉训练
答案D
第7题：
伤肢固定时肌肉活动的形式为（ ）。
A.等长肌肉收缩锻炼
B.等张肌肉收缩锻炼
C.等动肌肉收缩锻炼
D.等速肌肉收缩锻炼
E.等距肌肉收缩锻炼
B.等张肌肉收缩锻炼
C.等动肌肉收缩锻炼
D.等速肌肉收缩锻炼
E.等距肌肉收缩锻炼
答案：A
解析：
等长收缩是指肌肉在收缩过程中肌肉长度不变，不产生关节运动，但肌肉内部的张力增加。等长收缩是一般固定器之内的肌肉活动形式，是肌肉锻炼的初期阶段。例如髋关节脱位固定期间做股四头肌等长收缩，4周后扶拐下地，3个月内患肢不负重，以防止股骨头变形。
第8题：
肌肉锻炼需注意()
A.适度适量
B.掌握要领
C.肌力练习不应引起明显疼痛
D.运动前后应做准备及放松运动
E.较严重心血管病变者可用等长练习
正确答案：ABCD
第9题：
阳光体育长廊锻炼项目中，“梅花桩”的功能是（）
- A、锻炼大腿肌肉群、小腿肌肉群、膝关节，偏重速度控制能力，克服运动心理障碍
- B、锻炼大腿肌肉群、小腿肌肉群、膝关节，偏重高感知能力、体能，克服运动心理障碍
- C、提高下肢力量和跳跃能力，提高踝关节力量
- D、锻炼脚弓，踝关节，跟腱，小腿肌肉群
正确答案:C
第10题：
用于锻炼肌肉的疗法（ ）
正确答案:A