社会体育指导员
什么是间歇练习法？说明间歇练习法的特点及运用要求。
题目
什么是间歇练习法？说明间歇练习法的特点及运用要求。
参考答案和解析
正确答案:
间歇练习法是指在任意两次（组）练习之间，有严格的间歇时间规定；使锻炼者在间歇时得到必要休息和一定恢复，然后再进行下一次（组）练习的方法。
间歇练习法的特点：
（1）严格规定两次（组）练习之间的间歇时间，以控制下一次（组）练习开始时机体恢复的程度；
（2）练习者的身体机能未完全恢复，就继续进行下一次（组）练习；
（3）能有效提高人体的机能能力和练习效果，特别是心肺功能和一般耐力。
间歇练习法的运用要求：
（1）合理确定间歇时间，一般要考虑负荷强度和练习者已具有的体育基础与体质状况；
（2）在间歇时间内，以积极性休息为主；
（3）注重科学指导与科学锻炼；
（4）鉴于间歇练习法的基本特点和作用，应将其主要用于周期性项目的锻炼中，也可用于非周期性项目。
间歇练习法的特点：
（1）严格规定两次（组）练习之间的间歇时间，以控制下一次（组）练习开始时机体恢复的程度；
（2）练习者的身体机能未完全恢复，就继续进行下一次（组）练习；
（3）能有效提高人体的机能能力和练习效果，特别是心肺功能和一般耐力。
间歇练习法的运用要求：
（1）合理确定间歇时间，一般要考虑负荷强度和练习者已具有的体育基础与体质状况；
（2）在间歇时间内，以积极性休息为主；
（3）注重科学指导与科学锻炼；
（4）鉴于间歇练习法的基本特点和作用，应将其主要用于周期性项目的锻炼中，也可用于非周期性项目。
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相似问题和答案
第1题：
身体练习方法中，以强身健体、发展身体素质为主要目的的练习方法是()
A.重复练习法、变换练习法、游戏法好.
B.重复练习法、竞赛法、游戏法
C.持续练习法、游戏法、综合练习法
D.重复练习法、间歇练习法、循环练习法
正确答案：D
第2题：
什么是练习法?运用练习法的基本要求是什么?
答案：
解析：
（1）练习法是在教师指导下，学生巩固知识，形成技能技巧的教学方法。它是各科教学普遍采用的一种教学方法。（2）运用练习法的基本要求：①使学生明确练习的目的和要求，掌握有关基本知识，增强练习的自觉性。②引导学生掌握正确的练习方法。
（3）练习安排要有计划性，方式要多样化，时间分配要合理。
（3）练习安排要有计划性，方式要多样化，时间分配要合理。
第3题：
变换负荷练习法指在负荷变化的条件下进行练习的方法,一般包括()。
A.连续变换负荷练习法
B.间歇变换负荷练习法
C.连续重复练习法
D.间歇重复练习法
正确答案：AB
第4题：
简述比赛练习法及特点、运用要求是什么？
正确答案: 比赛练习法是指在竞赛的条件下练习者参与健身活动、锻炼身体的锻炼方法。即在比赛的条件与要求下进行练习的方法，称竞赛训练法。
比赛练习法的特点有：
（1）比赛结果的不确定性；
（2）比赛结果的及时性；
（3）比赛中的运动负荷比较大、练习密度大，对练习者的体力要求高，有利于发展体力、有效增强体质；（4）比赛是对平时所学体育知识、技术、战术的全面运用和实战检验，因而能有效的改进和提高练习者的技术技能水平；
（5）既然是比赛必有胜负之分，又有比赛规则的约束。
比赛练习法的运用要求：
（1）比赛练习法具有一定趣味性、游戏性特征，人们一般比较喜欢也比较容易组织实施，但要求一定的场地器材条件；
（2）不论从事什么项目的锻炼，在初学阶段不要急于进行比赛；
（3）掌握一 定的运动负荷、强度，突出休闲性和游戏性；
（4）在比赛规则上，按实际需要而定；
（5）为了确保比赛的顺利进行和取的预想的比赛效果，组织者（指导者）要科学、合理的做好比赛练习的准备工作。
第5题：
足、篮、排三大球的练习以（）为主。
- A、有氧练习法
- B、无氧练习法
- C、混合练习法
- D、间歇练习法
正确答案:C
第6题：
根据练习的需要，在相对固定条件下进行反复练习，这种练习方法称之为（）。
A.间歇练习法
B.重复练习法
C.持续练习法
D.变换练习法
B.重复练习法
C.持续练习法
D.变换练习法
答案：B
解析：
间歇训练法是一种对练习动作结构、运动负荷强度、间歇时间具有严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行训练的练习方法。重复训练法是一种要求在不改变动作结构及其外部运动负荷数据的情况下，按照既定要求，反复进行练习，各次练习间的间歇时间较充分并能使机体基本恢复的训练方法。持续练习法是指负荷强度降低、负荷时间较长、无间断地进行练习的训练法。变换训练法是指变化运动负荷、练习内容、练习形式以及条件，以提高运动员的积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。所以本题选B。
第7题：
间歇训练法是指对多次练习时的()作出严格规定，反复进行练习的训练方法。
A.练习次数
B.练习方式
C.间歇方式
D.间歇时间
B.练习方式
C.间歇方式
D.间歇时间
答案：D
解析：
第8题：
下面的结构图示意的是（）再连续练习2次以上、固定间歇或自由间歇、连续练习2次以上
A.持续练习法
B.连续重复练习法
C.单次练习与间歇交替重复练习法
D.间歇练习法
正确答案：B
第9题：
运用间歇练习法时，在间歇时间内宜采用积极性的休息方式。
正确答案:正确
第10题：
试述重复练习法和间歇练习法的区别？
正确答案: 重复练习法是指根据具体锻炼任务的需要，在相对固定的条件下反复练习同一内容的方法。而间歇练习法是指在任意两次（组）练习之间，有严格规定的间歇，以使锻炼者在间歇时得到必要休息和一定的恢复，然后再进行下一次（组）练习的方法。
重复练习法有以下几个特点：
1.相对固定的练习条件
2.反复练习同一锻炼内容
3.练习的间歇时间无严格规定。间歇练习法严格规定了两次（组）练习之间的间歇时间，以控制下一次（组）练习开始时机体恢复的程度。