竖脊肌的训练动作主要有硬拉、负重侧屈、罗马椅挺身。

下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩的是()

A.俯身划船

B.俯身飞鸟

C.硬拉

D.俯卧挺身

垫上俯卧挺身的主动肌是（）

A.竖脊肌

B.背阔肌

C.斜方肌

D.胸大肌

俯卧挺身向上动作和高位下拉向下动作中都做向心收缩的肌肉是()

A.背阔肌

B.竖脊肌

C.菱形肌

D.腰方肌

器械挺身可以增强竖脊肌的耐力。（）

此题为判断题(对，错)。

那种方法可以锻炼竖脊肌：

A.卧推

B.硬拉

C.深蹲

D.哑铃推举

有使脊柱侧屈功能的肌肉是（）

A.背阔肌

B.胸大肌

C.竖脊肌

D.髂肌

竖脊肌的主要功能是：

A.脊柱屈

B.脊柱伸

C.脊柱侧屈

D.脊柱旋转

目标肌肉为腹直肌的抗阻训练动作是()

A.仰卧屈体

B.器械挺身

C.哑铃俯身划船

D.杠铃直膝硬拉

哪种方法不可以锻炼竖脊肌：

A.直膝硬拉

B.俯卧挺身

C.仰卧起坐

D.深蹲