健身教练考试
以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是（）A、热身前B、热身后C、早上刚起床时D、心肺耐力锻炼后
题目
以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是（）
- A、热身前
- B、热身后
- C、早上刚起床时
- D、心肺耐力锻炼后
参考答案和解析
正确答案:A,C
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相似问题和答案
第1题：
以练习儿童正确发音，提高儿童辨音能力为目的的活动是()。
A、语音练习游戏
B、词汇练习游戏
C、句子练习游戏
D、语法练习游戏
正确答案：A
第2题：
健身教练给会员设计一节私教课程，最好的顺序是（）。
- A、热身、柔韧性练习、肌肉力量练习、有氧练习
- B、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
- C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习
- D、热身、有氧练习、柔韧性练习、肌肉力量练习
正确答案:C
第3题：
以提高柔韧性为目的,不恰当的练习时间是:()
A.热身前
B.热身后
C.早上刚起床
D.心肺耐力锻炼后
答案：A
第4题：
（）是练习武术的关键。
- A、腰的柔韧性
- B、腰腿的柔韧性
- C、腿的柔韧性
正确答案:B
第5题：
耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的高强度体育锻炼方法。
正确答案:错误
第6题：
关于普通健康成年人的柔韧性训练叙述正确的是（）。
A.频率：每周1－4天，每天练习效果更好
B.强度：拉伸至感觉到拉紧或轻微的不适
C.时间：大多数人静力拉伸保持10－30秒。每个柔韧性练习总时间为90秒
D.方式：缓慢拉伸大肌肉群。如弹力橡皮带和拉力器
E.模式：每个柔韧性练习都重复2－4次
B.强度：拉伸至感觉到拉紧或轻微的不适
C.时间：大多数人静力拉伸保持10－30秒。每个柔韧性练习总时间为90秒
D.方式：缓慢拉伸大肌肉群。如弹力橡皮带和拉力器
E.模式：每个柔韧性练习都重复2－4次
答案：B,D,E
解析：
普通健康成年人的柔韧性训练频率、强度、时间、方式、模式均有要求：
（1）频率：每周2－3天，每天练习效果更好。
（2）强度：拉伸至感觉到拉紧或轻微的不适。
（3）时间：大多数人静力拉伸保持10－30秒。每个柔韧性练习总时间为60秒。
（4）方式：缓慢拉伸大肌肉群。如弹力橡皮带和拉力器。
（5）模式：每个柔韧性练习都重复2－4次。
（1）频率：每周2－3天，每天练习效果更好。
（2）强度：拉伸至感觉到拉紧或轻微的不适。
（3）时间：大多数人静力拉伸保持10－30秒。每个柔韧性练习总时间为60秒。
（4）方式：缓慢拉伸大肌肉群。如弹力橡皮带和拉力器。
（5）模式：每个柔韧性练习都重复2－4次。
第7题：
一次训练课中，通常按（）顺序进行
- A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习
- B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习
- C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习
- D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
正确答案:D
第8题：
一次训练课中,通常按( )顺序进行
A、热身，柔韧性练习，有氧练习，肌肉力量练习
B、热身，有氧练习，柔韧性练习，肌肉力量练习
C、热身，肌肉力量练习，有氧练习，柔韧性练习
D、热身，有氧练习，肌肉力量练习，柔韧性练习
参考答案：D
第9题：
以锻炼肌肉力量为目的，应采用的运动是（）
- A、身体平衡练习
- B、累计尽量多的能量消耗
- C、中等以上的有氧耐力运动
- D、大肌群抗阻力训练
- E、关节柔韧性练习
正确答案:D
第10题：
提高练习效率的条件有（）。
- A、确定练习目标
- B、灵活应用整体练习和分解练习
- C、恰当安排练习时间
- D、练习中必须有反馈
- E、人对活动的积极态度
正确答案:A,B,C,D,E