居民健康素养知识竞赛
保证睡眠质量，睡前应注意什么？
题目
保证睡眠质量，睡前应注意什么？
参考答案和解析
正确答案:
①不喝茶、咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶；
②洗脸、刷牙、洗脚、开窗；
③心情平静、不做剧烈运动。
②洗脸、刷牙、洗脚、开窗；
③心情平静、不做剧烈运动。
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相似问题和答案
第1题：
为了改善睡眠质量，老年人睡前应做到
A.加餐
B.多饮水
C.加强体育活动
D.阅读兴奋书籍
E.用温水泡脚
正确答案：E
用温水泡脚可以促进睡眠，加餐可加重消化负担，多饮水增加起夜次数，影响睡眠。
用温水泡脚可以促进睡眠，加餐可加重消化负担，多饮水增加起夜次数，影响睡眠。
第2题：
护理婴儿睡眠的注意事项正确的一项是（）
A.睡前要吃饱
B.睡前要喝够水
C.不要过度疲劳
D.室内空气要干燥
正确答案：C
第3题：
为了改善睡眠质量，老年人睡前应注意
A.加餐
B.多饮水
C.加强活动
D.阅读兴奋书籍
E.用热水泡脚
正确答案：E
老年人睡前应保持稳定情绪，避免剧烈运动。晚餐应在睡前两小时完成，清淡为主，不宜过饱。还可在睡前用热水泡脚，以促进睡眠。
老年人睡前应保持稳定情绪，避免剧烈运动。晚餐应在睡前两小时完成，清淡为主，不宜过饱。还可在睡前用热水泡脚，以促进睡眠。
第4题：
下列关于幼儿睡眠不正确的说法为（）。
- A、生长激素在睡眠时分泌旺盛，故婴幼儿睡眠越多越好
- B、应保证幼儿有充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯
- C、睡前不应安排剧烈的活动
- D、教幼儿不要蒙头睡
- E、成人不要干涉幼儿的睡姿
正确答案:A,E
第5题：
为了改善睡眠质量，老年入睡前应做到
A:加餐
B:多饮水
C:加强体育活动
D:阅读兴奋书籍
E:用温水泡脚
B:多饮水
C:加强体育活动
D:阅读兴奋书籍
E:用温水泡脚
答案：E
解析：
用温水泡脚可以促进睡眠，加餐可加重消化负担，多饮水增加起夜次数，影响睡眠。
第6题：
为了改善睡眠质量，老年入睡前应注意
A．加餐
B．多饮水
C．加强活动
D．阅读兴奋书籍
E．用热水泡脚
正确答案：E
老年入睡前应保持稳定情绪，避免剧烈运动。晚餐应在睡前两小时完成，清淡为主，不宜过饱。还可在睡前用热水泡脚，以促进睡眠。
老年入睡前应保持稳定情绪，避免剧烈运动。晚餐应在睡前两小时完成，清淡为主，不宜过饱。还可在睡前用热水泡脚，以促进睡眠。
第7题：
为了改善睡眠质量，老年人睡前应注意
A、多饮水
B、加强活动
C、阅读兴奋书籍
D、用热水泡脚
E、加餐
B、加强活动
C、阅读兴奋书籍
D、用热水泡脚
E、加餐
答案：D
解析：
老年人睡前应保持稳定情绪，避免剧烈运动。晚餐应在睡前两小时完成，清淡为主，不宜过饱。还可在睡前用热水泡脚，以促进睡眠。
第8题：
临睡前运动有利于提高睡眠质量。()
此题为判断题(对，错)。
答案：错误
第9题：
术前准备，错误的是（）。
- A、术前一日的晚餐应吃饱，高营养，高蛋白质
- B、睡前可以服用镇静剂，以保证睡眠
- C、术前做青霉素及普鲁卡因皮试，记录结果
- D、术前应该清洁皮肤，需注意勿感冒
正确答案:A
第10题：
手术前晚为保证病人有充分的睡眠，一般睡前给鲁米那0．1g。
正确答案:正确