大学体育理论

运动员减体重的方式目前有下列哪些方法()?A、快速减体重B、节食C、长期饮食控制D、低热能膳食

题目

运动员减体重的方式目前有下列哪些方法()?

  • A、快速减体重
  • B、节食
  • C、长期饮食控制
  • D、低热能膳食
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相似问题和答案

第1题:

下列标志中,属于数量标志的是( )。

A. 运动员年龄

B. 运动员编号

C. 运动员性别

D. 运动员身高

E. 运动员体重


答案:ABDE 

第2题:

网片的减目方法有并()、()、宕眼减目法等三种。


正确答案:目减目法;三脚目减目法

第3题:

举重运动员常需要控制或减轻体重。安全和适宜的减重速度是每周减( )。A、1kg

B、1.5kg

C、2kg

D、2.5kg

E、3kg

减体重的目的主要是( )。A、减去脂肪

B、脱去机体水分

C、减去脂肪和多余水

D、抑制食欲

E、增加爆发力

减体重期间运动员应选择的膳食为( )。A、高糖类低脂肪膳食

B、高蛋白质低糖类膳食

C、高糖类高蛋白膳食

D、高蛋白质高脂肪膳食

E、低蛋白质低脂肪膳食

请帮忙给出每个问题的正确答案和分析,谢谢!


问题 1 答案解析:A


问题 2 答案解析:C


问题 3 答案解析:B

第4题:

举重运动员常需要控制或减轻体重。安全和适宜的减重速度是每周减()

  • A、1kg
  • B、1.5kg
  • C、2kg
  • D、2.5kg
  • E、3kg

正确答案:A

第5题:

举重运动员常需要控制或减轻体重。减体重期间运动员应选择的膳食为()

  • A、高糖类低脂肪膳食
  • B、高蛋白质低糖类膳食
  • C、高糖类高蛋白膳食
  • D、高蛋白质高脂肪膳食
  • E、低蛋白质低脂肪膳食

正确答案:B

第6题:

运动员快速减体重方法要科学.下列对快速减体重时要注意的几个问题描述错误的是(  )。

A.减体重需要循序渐进,适宜地减体重是每周4kg
B.根据运动量与气候控制饮水量.一日饮水量应控制在500~600 m1左右
C.此期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪,并供给必需的无机盐
D.不能采用只供给一种单纯食品的方法。例如,只吃水果不吃饭.这样会使机体受到损害

答案:A
解析:
【知识点】肥胖症的医疗体育。
【答案】A。
【解析】减体重要循序渐进。一般减体重可分为三个阶段:第一阶段为准备适应期,食物供热量为需要量的80~90%;第二阶段为降体重期,食物供热量为需要量的60~70%;第三阶段为巩固期.使已经下降的体重不再回升。竞技项目运动员急性减体重的幅度和速度不得过大、过快。一般每周不得超过3 kg。如果将体重减少4~5kg,或者比赛前1~2天才开始用强迫降体重的方法,可能对运动员机体功能产生不良影响。
减体重期要注意水盐的平衡。减体重期应做到既控制饮水量,又做到不发生脱水。一日饮水量应控制在500~600 m1左右,一般还要根据运动量与气候控制饮水量,不能一次暴饮,使血液稀释,加重心脏、血液循环、排泄等器官的负担。否则。不利于大运动量的训练,可采用少量多次的饮水方法。
由于饮食量减少,常常会出现饥饿,使人感到胃不适、恶心和心慌等。为减轻饥饿感,可在大运动量训练期用适当增加点心、糖果或水果的办法.以减轻饥饿感。
由于控制了食量.供热量势必减少。但训练所消耗的能量并不减少.且容易产生疲劳。要注意循序渐进地减体重,注意睡眠、休息和蛋白质、维生素等的补充。要加强医务监督。有时还要调整运动量和食谱。
运动员决不能因减体重而影响训练。此期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪,并供给必需的无机盐。这样。虽然热量减少了,但是蛋白质作了相应的增加,不会影响正常的训练。
采用科学的减体重方法。减体重,不能采用只供给一种单纯食品的方法。例如,只吃水果不吃饭,这样会使机体受到损害。常用的减重的方法有:控制饮食和饮水量、发汗性热浴、内服利尿剂及综合减体重法等。

第7题:

运动员在赛前有哪些心理状态?哪种状态最适宜比赛的需要?为什么?


正确答案: (1)A、赛前过分激动状态;B、赛前淡漠状态;C、赛前盲目自信状态;D、战斗准备状态。
(2)战斗准备状态是最适宜比赛的需要。
(3)因为,即最佳赛前竞技状态。能使心理活动处于较高水平,增力情绪占主要优势,潜在能力得以发挥,是创造良好比赛成绩的理想状态。表现为心理与身体自然协调,动作轻松,运用自如,无焦虑感和恐惧感,有强烈的创造欲和表现欲,以旺盛的精力等待即将来临的激烈比赛。

第8题:

下列对运动员快速减体重时要注意的几个问题描述错误的是( )。

A、减体重要循序渐进,适宜的减体重是每周1kg

B、及时补充水分的同时也要根据运动量与气候控制饮水量,一日饮水量应控制在1000ml以下

C、此期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪,并供给必需的无机盐

D、不能采用只供给一种单纯食品的方法。例如,只吃水果不吃饭


参考答案:B

第9题:

举重运动员常需要控制或减轻体重。减体重的目的主要是()

  • A、减去脂肪
  • B、脱去机体水分
  • C、减去脂肪和多余水
  • D、抑制食欲
  • E、增加爆发力

正确答案:C

第10题:

快速减体重主要是通过下列哪些方法减去体内水分,在赛前1-3天达到减重的目的()。

  • A、发汗
  • B、利尿
  • C、高温
  • D、运动

正确答案:A,B