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主动或被动的静态伸展法是一种行之有效且比较流行的伸展肌肉方法，它是缓慢地将肌肉、肌腱、韧带拉伸到有一定酸、胀和痛的感觉位置，并维持此姿势一段时间。

题目

主动或被动的静态伸展法是一种行之有效且比较流行的伸展肌肉方法，它是缓慢地将肌肉、肌腱、韧带拉伸到有一定酸、胀和痛的感觉位置，并维持此姿势一段时间。

参考答案和解析
正确答案:正确
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第1题：

伸展练习最常用的方法是()。

A、主动冲击性伸展练习

B、被动冲击性伸展练习

C、主动静力性伸展练习

D、被动静力性伸展练习


参考答案：CD

第2题：

由自己完成的最安全的伸展练习方法是（）

A.主动冲击性伸展练习

B.被动冲击性伸展练习

C.主动静力性伸展练习

D.被动伸展性伸展练习


正确答案：C

第3题：

关于胸部肌肉伸展练习不正确的是______

A.伸展时应保持身体的稳定

B.伸展时不要憋气

C.胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作

D.静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性


正确答案：C

第4题：

关于胸部肌肉伸展练习不正确的是（）

  • A、伸展时应该保持身体的稳定
  • B、伸展时不要憋气
  • C、胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作
  • D、静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性

正确答案:C

第5题：

游泳中解除肌肉痉挛的有效方法是______

A.被动伸展痉挛的肌肉

B.主动伸展痉挛的肌肉

C.热敷


正确答案：A

第6题：

下列伸展练习方式中较为安全且可以自己完成的是()

A.静力性主动伸展

B.静力性被动伸展

C.PNF伸展

D.冲击性伸展


正确答案：A

第7题：

一般不建议使用的伸展方式是（）

A.静力性主动伸展

B.静力性被动伸展

C.PNF伸展

D.冲击性伸展


正确答案：D

第8题：

伸展练习可以在他人帮助下完成，这种方法做()

A.冲击性伸展练习

B.静力性伸展练习

C.主动伸展练习

D.被动伸展练习


正确答案：D

第9题：

伸展练习可以在他人的帮助下完成，这种方法叫做（）

  • A、冲击性伸展练习
  • B、静力性伸展练习
  • C、主动伸展练习
  • D、被动伸展练习

正确答案:D

第10题：

肌肉拉伤是由（）所致。

  • A、肌肉突然猛烈地主动收缩超过它的负担能力
  • B、肌肉被动突然被动牵张，超过它的伸展性时
  • C、运动前没有做准备活动
  • D、以上都是

正确答案:D

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