单人拦网技术动作要领是什么？

二、考题解析
【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
2.导入
设疑导入：同学们，你们知道篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球的方法叫什么吗?没错，就是传接球。今天就跟随老师学习篮球传接球中一项基本技术——原地双手胸前传接球。
(二)准备部分
1.游戏—喊数抱团
方法：学生以教师为圆心成圆跑动，教师随机喊出数字，学生按照对应数字抱在一起，并蹲下。超出或不足的学生判为失败。
规则：学生不允许逆向跑动，按照老师要求进行。
2.徒手操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
(三)基本部分
1.复习排球“单人拦网”
(1)示范
侧面示范
(2)动作要领
拦网是指靠近球网的队员，将手伸向高于球网处阻挡对方的来球，并触及球。拦网技术动作包括：准备姿势、移动、起跳、空中动作、落地5个相互衔接的部分。
组织教学：组织学生在规定场地练习，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：动作到位，舒展大方。
2.新授原地双手胸前传接球
(1)示范
提问：刚刚老师的传接球动作身体用力顺利怎样?是用哪几个手指拨球的?
学生回答：蹬地，伸臂，拨指;食、中指拨球。
组织教学：分列式
(2)讲解技术动作方法
动作要点：持球时双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲与体侧，身体成基本站立姿势，眼平视传球目标。传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食、中指拨球并将球传出，球出手后，两手向下略向外翻。
传球时后脚蹬地，身体重心前移，两臂前伸，手腕随之旋内，拇指下压，通过食指，中指用力拨球将球传出。出球后，手心和拇指向下，其余四指指向球方向，球飞行时向后旋转。
(3)练习
①学生原地徒手模仿双手胸前传球接球的动作。
组织教学：四列横队
②学生原地持球进行对墙的双手胸前传球的动作。
要求：力量适中，距离适当
③迎面上步接球，双手胸前传球练习。
④学生两人一组，间隔4米，练习双手胸前传球接球的动作。
(4)教师选出优生进行展示，师生进行自评、互评。
(5)辅助教材教学比赛——球追球比赛
方法：两名传球技术最好的学生作队长，其余学生围成圈，左右间隔一臂，1、2报数，1数为A队，2数为B对。两队长各手持一球背靠背站于圆圈内。游戏开始，两队长均以上手胸前传球方式把球传给自己的队员，队员接球后迅速将球回传给队长，如此进行。两队所传的球互相追逐，接球队员超过对方为胜。
要求：注意安全，按要求完成。
3.展示排球4号位扣球技术3次：
①准备姿势：扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离网3米左右处，身体转向来球方向，观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备
②助跑：助跑开始时，左脚先向前迈出一步，紧接着右脚再快速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转，两臂绕体侧向上引摆
③起跳：在助跑跨出最后一步(即第二步)，左脚并上踏地制动的同时，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳有力地向上摆动
④空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各部位关节向前上方成鞭甩动作挥动。击球时，五指微张，以掌心为主，全掌包满球，在手臂伸直的最高点的前上方击球的后中部，同时主动用力屈腕、屈指向前推压，使扣出的球呈上旋状
⑤落地：落地时，以两脚前脚掌先着地再迅速过渡到全脚掌着地，同时顺势屈膝、收腹，以缓冲下落的力量，立即做好下一个动作的准备。
(四)结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
【答辩题目解析】
1.请你描述一下传接球技术的组成。
【参考答案】
整个传球过程来看都是由传球的持球手法、传球用力、球的飞行路线和球的落点四要素组成。
2.请你列举几种篮球中传球的技术。
【参考答案】
传球技术中包括双手传球(双手胸前传球、双手头上传球、双手低手传球、双手击地传球)、单手传球(单手肩上传球、单手低手传球、单手背后传球、单手体侧传球、单手勾手传球、单手击地传球、单手颈后传球)。