预防医学与公共卫生学
有氧代谢运动每周应进行3—5次，每次坚持多少分钟？（）A、10分钟B、20～30分钟C、60分钟D、随便多少分钟
题目
有氧代谢运动每周应进行3—5次，每次坚持多少分钟？（）
- A、10分钟
- B、20～30分钟
- C、60分钟
- D、随便多少分钟
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相似问题和答案
第1题：
髙血压患者的有氧运动宜每周（），每次10分钟逐渐增加达到30分钟
A.10天
B.3～5天
C.2周
D.5～7天
B.3～5天
C.2周
D.5～7天
答案：D
解析：
髙血压患者的有氧运动宜每周5～7天，每次10分钟逐渐增加达到30分钟。
第2题：
高血压患者的有氧运动宜每周5—7天，每次( )逐渐增加达到30分钟。
A. 30分钟
B. 5—10分钟
C. 15分钟
D. 10分钟
B. 5—10分钟
C. 15分钟
D. 10分钟
答案：D
解析：
高血压患者的有氧.运动宜每周5—7天，每次10分钟逐渐增加达到30分钟。
第3题：
某高血压患者,男,43岁,BMI为28kg／m2<／sup>,腰围93cm,医生鼓励他在药物治疗的同时,坚持规律的中等强度运动,建议其()。
A、每次15分钟;每周5~7次
B、每次30分钟;每周5~7次
C、每次30分钟;每周2~3次
D、每次15分钟;每周2~3次
正确答案：A
第4题：
高血压患者每周至少进行（）次运动，每次持续或累计（）分钟。
正确答案:5-7；30
第5题：
坚持有氧运动，每周最好3次。每次最少（ ）
A.20分钟
B.25分钟
C.30分钟
D.35分钟
E.40分钟
A.20分钟
B.25分钟
C.30分钟
D.35分钟
E.40分钟
答案：B
解析：
第6题：
肌肉力量和耐力锻炼的强度，推荐
A.每周2~3天，每次15~20分钟
B.每周1~2天，每次20~30分钟
C.每周3~4天，每次15~20分钟
D.每周2~3天，每次30~40分钟
E.每周3~4天，每次30~40分钟
B.每周1~2天，每次20~30分钟
C.每周3~4天，每次15~20分钟
D.每周2~3天，每次30~40分钟
E.每周3~4天，每次30~40分钟
答案：A
解析：
肌肉力量和耐力锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激，推荐每周2～3天，每次15～20分钟。
第7题：
下列关于高血压患者的运动,说法正确的是( )
A. 有氧运动运动宜每周5-7天
B. 有氧运动每次10分钟逐渐增加达到30分钟
C. 以中等强度为主
D. 以大肌肉群参与的运动、动作较为舒缓的为主
E. 柔韧练习、平衡练习等功能锻炼宜每周3-5次
B. 有氧运动每次10分钟逐渐增加达到30分钟
C. 以中等强度为主
D. 以大肌肉群参与的运动、动作较为舒缓的为主
E. 柔韧练习、平衡练习等功能锻炼宜每周3-5次
答案：A,B,D
解析：
高血压患者的有氧运动宜每周5—7天,每次10分钟逐渐增加达到30分钟。以中低强度为主。具体类型以大肌肉群参与的运动、动作较为舒缓的为主。抗阻运动每周2-3天,强度中低水平(60%—80%1-RM),避免用力憋气。柔韧练习、平衡练习等功能锻炼宜每周2—3次。另外，注意日常生活少静多动，减少久坐不动时间。
第8题：
成人2型糖尿病患者运动目标是:()
A.每周至少150分钟较大强度的有氧运动
B.每周至少150分钟中等强度的有氧运动
C.每周至少120分钟较大强度的有氧运动
D.每周至少120分钟中等强度的有氧运动
参考答案：B
第9题：
对于有氧耐力运动，如果想要达到锻炼心肺功能的目的，推荐每周运动时间为累计多少分钟（）
- A、50～80分钟
- B、80～100分钟
- C、100～130分钟
- D、150～180分钟
- E、100～150分钟
正确答案:D
第10题：
30分钟内3次启动，每次工作循环之间应间隔多少秒？
正确答案:30分钟内3次启动，每次工作循环之间应间隔60秒。