营养与食品卫生(医学高级)
在运动前，适当补给糖，有利于运动中维持血糖水平，一般在比赛前适宜的服糖量是（）A、0.5g/kg体重B、1.0g/kg体重C、3.0g/kg体重D、4.5g/kg体重E、5.0g/kg体重
题目
在运动前，适当补给糖，有利于运动中维持血糖水平，一般在比赛前适宜的服糖量是（）
- A、0.5g/kg体重
- B、1.0g/kg体重
- C、3.0g/kg体重
- D、4.5g/kg体重
- E、5.0g/kg体重
参考答案和解析
正确答案:B
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第1题：
肌糖原在运动中的主要作用是( )。
A.补充血糖的消耗
B.供给能量
C.储存葡萄糖
D.维持血糖的水平
B.供给能量
C.储存葡萄糖
D.维持血糖的水平
答案：B
解析：
肌糖原是肌肉中糖的储存形式，在剧烈运动消耗大量血糖时，肌糖原分解供能。但肌糖原不能直接分解成葡萄糖，必须先分解产生乳酸，经血液循环到肝脏，再在肝脏内转变为肝糖原或合成为葡萄糖。肌糖原储量对耐力运动和极量运动都是必要的能源。设法提高体内肌糖原储量，降低运动时糖原利用速率，加快运动后糖原恢复，并达到超量恢复，对耐力运动能力的提高尤其重要。
第2题：
运动前、后合理的补充糖，可以减少糖原消耗，提高血糖水平，有利于提高运动能力。
正确答案:错误
第3题：
肌糖原储量对血糖的影响错误的是
A、运动前肌糖原的储量对血糖吸收的影响较大
B、高肌糖原储备可使运动肌利用血糖量减少
C、有利于维持运动中正常血糖水平
D、运动后肌糖原的储量对血糖吸收的影响较大
E、有利于延缓运动性疲劳发生
参考答案：D
第4题：
运动员比赛前补糖有助于改善耐力，补糖的适宜时间是（）
- A、赛前30min
- B、赛前60min
- C、赛前90min
- D、赛前120min
- E、赛前150min
正确答案:D
第5题：
在赛前（）分钟或赛前（）小时补糖，血糖升高快，补糖效果较佳，有利于提高运动员运动能力。
- A、30；1
- B、30；2
- C、15；1
- D、15；2
正确答案:D
第6题：
在比赛前适当的运用鼓励法，给运动员以充分肯定，是消除运动员心理紧张的有效方法之一。
A对
B错
错
略
第7题：
运动员在赛前有哪些心理状态？哪种状态最适宜比赛的需要？为什么？
正确答案: （1）A、赛前过分激动状态；B、赛前淡漠状态；C、赛前盲目自信状态；D、战斗准备状态。
（2）战斗准备状态是最适宜比赛的需要。
（3）因为，即最佳赛前竞技状态。能使心理活动处于较高水平，增力情绪占主要优势，潜在能力得以发挥，是创造良好比赛成绩的理想状态。表现为心理与身体自然协调，动作轻松，运用自如，无焦虑感和恐惧感，有强烈的创造欲和表现欲，以旺盛的精力等待即将来临的激烈比赛。
第8题：
运动员比赛前补糖有助于改善耐力，补糖的适宜时间是( )。
A.赛前150min
B.赛前90min
C.赛前30min
D.赛前60min
E.赛前120min
B.赛前90min
C.赛前30min
D.赛前60min
E.赛前120min
答案：E
解析：
赛前补糖时间宜安排在2h前或运动前几分钟。
第9题：
运动员比赛前期营养应增加糖负荷和赛前补糖。
正确答案:正确
第10题：
运动员的糖补充应在比赛前多久进行较为适宜（）
- A、赛前3小时前
- B、比赛前30分钟后
- C、比赛前2小时前
- D、比赛前1小时
正确答案:D