结合实际论述有效应对挫折的策略。

正确答案：
【答案要点】(1)配合运用正例和反例。(2)提供丰富多彩的变式。(3)科学地进行比较。(4)启发学生进行自觉概括。

答案：

解析：

正确答案：
【答案要点】
(一)认知策略
(1)复述策略。复述策略是在工作记忆中为了保持信息，运用内部语言在大脑中重现学习材料或刺激，以便将注意力维持在学习材料之上。可分为：
①利用无意识记和有意识记。无意识记是指没有预定目的、不需经过努力的识记。有意识记是指有目的、有意识的识记。
②排除相互干扰。在安排复习时，要尽量考虑预防前摄抑制、倒摄抑制的影响。另外，要尽量错开学习两种容易混淆的内容。学习时，还要充分考虑首位效应和近位效应。
③整体识记和分段识记。对于篇幅短小或者内在联系密切的材料，适于采用整体识记。对于篇幅较长、或者较难、或者内在联系不强的材料，适于采用分段识记。
④多种感官参与。
⑤复习形式多样化。
⑥划线强调。
(2)精细加工策略。精细加工策略是一种深层加工策略，它是为了寻求字面意义背后的深层意义，将新学材料与头脑中已有知识联系起来，以增加新信息的意义。下面就是一些常用的精细加工策略。
①记忆术，可分为：位置记忆法；缩简和编歌诀；谐音联想法；关键词法；视觉想象；语义联想。
②做笔记。
③提问。
④生成性学习，就是要训练学生对他们阅读的东西产生一个自己的类比或表象。
⑤利用背景知识。
⑥联系实际生活。
(3)组织策略。组织策略是整合所学新知识之间、新旧知识之间的内在联系，形成新的知识结构。下面是一些常用的组织策略。可分为：
①列提纲。
②利用图形(系统结构图、流程图、模式或模型图、网络关系图)。
③利用表格(一览表、双向表等)。
(二)元认知策略。大致可分为三种：
(1)计划策略。元认知计划是根据认知活动的特定目标，在一项认知活动之前计划各种活动、预计结果、选择策略、想出各种解决问题的方法，并预估其有效性。元认知计划策略包括设置学习目标、浏览阅读材料、产生待回答的问题以及分析如何完成学习任务。
(2)元认知监视策略。元认知监视是在认知活动进行的实际过程中，根据认知目标及时评价、反馈认知活动的结果与不足，正确估计自己达到认知目标的程度、水平；并且根据有效性标准评价各种认知行动、策略的效果。元认知监视策略包括阅读时对注意加以跟踪、对材料进行自我提问、考试时监视自己的速度和时间。
(3)元认知调节策略。元认知调节是根据对认知活动结果的检查，如发现问题，则采取相应的补救措施，根据对认知策略的效果的检查，及时修正、调整认知策略。
(三)资源管理策略
(1)时间管理策略。包括：
①统筹安排学习时间；
②高效利用最佳时间；
③灵活利用零碎时间。
(2)学习环境的设置。
(3)努力资源的管理。
(4)学习工具的使用。
(5)人力资源的利用

正确答案：
(1)正确认识挫折：坦然面对，树立勇气和信心。
(2)改变不合理观念：应改变对所受挫折的看法及采取的态度。
(3)加强修养，勇于实践：到社会中去磨炼，学习，提高自身思想，道德，知识修养。
(4)优化自身人格品质：性情急躁，心胸狭窄，意志薄弱，自我偏颇容易引起挫折感。培养自信乐观，自强不息，宽容豁达的性格。

答案：

解析：

正确答案：
31．(1)正确认识挫折。正确认识挫折，建立一个正确的挫折观，只要坦然面对挫折，树立战胜挫折的勇气和信心，就可以适应任何变化中的环境。
(2)改变不合理观念。只有改变不良的认知方式、纠正错误的观念，才能实事求是地评价挫折带来的后果，从困难中看到希望。
(3)加强修养、勇于实践。应该主动地、自觉地将自己置身于充满矛盾的、复杂的社会环境中。去磨练．向生活学习，而不是逃避社会。要提高自身思想道德修养、知识素养．自我反省， 自我激励。
(4)优化自身人格品质。应主动地培养自己良好的人格品质，改变那些不适应发展的不良的人格品质。从细微小事中严格要求自己，努力在实践中锻炼，使自己的心理得到充分有效地发展。