体育保健学
在准备活动或整理活动中，做肌肉静力牵张练习，可以消除肌肉痉挛，改善肌肉的血液循环，使僵硬的肌肉变软，减轻肌肉酸痛与疲劳，促进肌肉恢复正常，对恢复关节的正常活动范围和防止运动损伤的发生也有很好的作用。
题目
在准备活动或整理活动中，做肌肉静力牵张练习，可以消除肌肉痉挛，改善肌肉的血液循环，使僵硬的肌肉变软，减轻肌肉酸痛与疲劳，促进肌肉恢复正常，对恢复关节的正常活动范围和防止运动损伤的发生也有很好的作用。
参考答案和解析
正确答案:正确
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相似问题和答案
第1题：
动力性练习可以提高肌肉力量，静力性练习则能提高肌肉耐力。
此题为判断题(对，错)。
正确答案：√
第2题：
有氧训练的热身运动（准备活动）强度一般为训练运动的1/2左右，方式不包括
A.关节活动
B.肌肉牵张
C.医疗体操
D.呼吸练习
E.中等强度的有氧训练
B.肌肉牵张
C.医疗体操
D.呼吸练习
E.中等强度的有氧训练
答案：E
解析：
第3题：
有氧训练的热身运动（准备活动）强度一般为训练运动的1／2左右，方式不包括
A、关节活动
B、肌肉牵张
C、医疗体操
D、呼吸练习
E、中等强度的有氧训练
参考答案：E
第4题：
静力牵张伸展练习主要是针对（）进行放松活动。
- A、关节
- B、肌肉
- C、骨骼
- D、内脏
正确答案:B
第5题：
肌肉拉伤是由（）所致。
- A、肌肉突然猛烈地主动收缩超过它的负担能力
- B、肌肉被动突然被动牵张，超过它的伸展性时
- C、运动前没有做准备活动
- D、以上都是
正确答案:D
第6题：
在准备活动中适当的力量练习，对于提高肌肉温度，改善肌肉好处不大。
此题为判断题(对，错)。
正确答案：×
第7题：
由于PNF练习利用肌肉的牵张反射原理，具有一定的冲击性，可能引起肌肉拉伤，因此不建议使用。
正确答案:错误
第8题：
抑制肌肉痉挛的方法是
A、快速肌肉运动
B、缓慢牵张
C、肌肉叩击
D、皮肤快速擦刷
E、冷刺激
参考答案：B
第9题：
整理活动中，重视进行肌肉的伸展牵拉练习，有助于预防局部肌纤维痉挛，从而有助于预防肌肉酸痛的发生。
正确答案:正确
第10题：
下水前，要认真做准备活动，以免下水后发生肌肉痉挛。（）
正确答案:正确