形体训练理论

丰满臀部的练习方法有（）。A、俯身划船B、仰卧挺臀C、支撑举腿

题目

丰满臀部的练习方法有（）。

  • A、俯身划船
  • B、仰卧挺臀
  • C、支撑举腿
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第1题：

通过()练习有利于恢复腰肌劳损。

A、半仰卧起坐

B、拉力器站姿开肘划船

C、悬垂直膝举腿

D、拉力器直臂肩胛骨后缩


参考答案：ABD

第2题：

哪种方法可以锻炼三角肌中束：

A.哑铃俯身划船

B.哑铃侧平举

C.哑铃弯举

D.滑轮下压


正确答案：B

第3题：

腹直肌上固定的练习是()

A.仰卧举腿

B.仰卧屈体

C.平板支撑

D.器械屈体


正确答案：A

第4题：

下列哪一个选项是练习背阔肌的高危动作（）。

  • A、俯身杠铃划船
  • B、俯身哑铃划船
  • C、颈后下拉
  • D、引体向上

正确答案:C

第5题：

哪种方法可以锻炼三角肌后束：

A.哑铃俯身开肘划船

B.哑铃侧平举

C.哑铃弯举

D.滑轮下压


正确答案：A

第6题：

向心收缩过程是有腹直肌和骼腰肌共同参与的练习动作是

A、半仰卧起坐

B、悬垂举腿

C、健身球半仰卧起坐

D、平板支撑


参考答案：B

第7题：

哪种方法可以锻炼肱三头肌：

A.哑铃俯身划船

B.哑铃侧平举

C.哑铃弯举

D.滑轮下压


正确答案：D

第8题：

下列练习中，运动环节向上运动时，骨盆前倾的是()

A.杠铃下蹲

B.杠铃硬拉

C.仰卧举腿

D.俯卧举腿


正确答案：D

第9题：

肩肘倒立——前滚成蹲立动作下列说法正确的是（）

A.仰卧始，向后倒肩、举腿、翻臀

B.倒肩时，先举腿，再翻臀

C.倒立时，两手撑腰的两侧

D.后倒肩时，同时举腿、翻臀


正确答案：D

第10题：

饱满胸部的练习方法有（）。

  • A、仰卧合臂
  • B、俯身划船
  • C、屈膝抬腿

正确答案:A

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