GSSC减脂专家认证考试
以下哪一项不是双杠臂屈伸可以训练到的肌肉？（）A、胸大肌B、背阔肌C、肱三头肌
题目
以下哪一项不是双杠臂屈伸可以训练到的肌肉？（）
- A、胸大肌
- B、背阔肌
- C、肱三头肌
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第1题：
双杠臂屈伸能练到肱三头肌和胸大肌()
此题为判断题(对，错)。
参考答案：正确
第2题：
肩部的肌肉包括斜方肌、背阔肌和（）。
A.胸大肌
B.肱三头肌
C.前锯肌
D.三角肌
正确答案：D
第3题：
使肩关节外展的肌肉是()
A、斜方肌
B、背阔肌
C、胸大肌
D、肱三头肌
E、以上都不是
参考答案：E
第4题：
胸大肌和肱三头肌同时进行向心收缩的抗阻训练动作是（）
- A、双杠臂屈伸
- B、颈后臂屈伸
- C、哑铃推举
- D、哑铃飞鸟
正确答案:A
第5题：
在俯卧撑中，不能锻炼到的肌肉有（）
- A、胸大肌
- B、肱三头肌
- C、三角肌
- D、背阔肌
正确答案:D
第6题：
使肩关节后伸的是()。
A、三角肌
B、背阔肌
C、肱三头肌
D、肱二头肌
E、胸大肌
参考答案：ABC
第7题：
下列组合训练顺序对初学者，最为不适当的是（）
- A、阔背肌→三角肌→肱三头肌
- B、前臂→肱三头肌→胸大肌
- C、阔背肌→三角肌→下背肌群
- D、胸大肌→阔背肌→股四头肌
- E、以上皆适当
正确答案:B
第8题：
肩关节伸，肘关节处伸和内旋所充分伸展的肌肉为()
A.胸大肌
B.肱二头肌
C.肱三头肌
D.背阔肌
正确答案：B
第9题：
哑铃飞鸟主要发展的肌肉是（）
- A、胸大肌
- B、背阔肌
- C、三角肌
- D、肱三头肌
正确答案:A
第10题：
男人如何锻炼胸大肌，臀大肌，斜方肌，背阔肌，腹直肌，腹内外肌，肱二头肌，肱三头肌，股四头肌，小腿三头肌？
正确答案: 胸大肌：可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。
臀大肌：采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展此肌肉。
斜方肌：可通过耸肩，力量上举，颈后推举，侧平举，划船动作来训练。
背阔肌： 训练动作是各种方式的引体向上重锤下拉；划船动作；仰卧上拉。
腹直肌： 训练方法是各种仰卧起坐；直腿上举。
腹内外肌：可通过耸肩，力量上举，颈后推举，侧平举，划船动作来训练。
肱二头肌：训练方法是各种方式的弯举；划船动作。
肱三头肌：可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。
股四头肌：可通过后蹲，前蹲，腿举，坐式腿屈伸的魔鬼训练。
小腿三头肌：训练方式是站姿提踵，坐姿提踵，骑人提踵，小腿顶推。