教育学
多选题瑜伽习练前的饮食有什么注意事项？（）A练习前，排空膀胱、清空肠胃B建议在无饥饿感的空腹状态下练习C练习前可以多吃点东西，以免饥饿D如果练习前有较强的饥饿感，可以喝一杯牛奶或者吃一点流质、易消化的食物
题目
多选题
瑜伽习练前的饮食有什么注意事项？（）
A
练习前，排空膀胱、清空肠胃
B
建议在无饥饿感的空腹状态下练习
C
练习前可以多吃点东西，以免饥饿
D
如果练习前有较强的饥饿感，可以喝一杯牛奶或者吃一点流质、易消化的食物
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相似问题和答案
第1题：
在习练的第一阶段里，应尽量做好什么？
正确答案:把套路练协调，顺达，周身尽可能的放长身驱，松开骨节，伸拔皮肉，拉长筋韧。
第2题：
瑜伽的经济价值是什么？（）
- A、是影响者习练者对待生活的一种健康态度
- B、瑜伽市场的繁荣必将为国民经济的繁荣和发展做出贡献
- C、经济社会的快速发展，为瑜伽的传播提供了最广泛的消费基础
- D、经济社会的快速发展，实现瑜伽巨大的经济价值提供了条件
正确答案:A,B,C,D
第3题：
瑜伽习练后的饮食有什么注意事项？（）
- A、半小时再进食
- B、练完就可以进食
- C、尽可能选择清淡饮食
- D、可以选择蔬果类食物最佳
正确答案:A,C,D
第4题：
瑜伽习练时间的要求是什么？（）
- A、只要有时间，都可以练习
- B、清晨可以以舒展身体为主
- C、建议固定一个练习时间，坚持每天练习
- D、如果时间不能固定，可以选择间歇性的训练
正确答案:A,B,C,D
第5题：
瑜伽半月式有什么功效？
正确答案: 半月式的功效：振作精神、伸展脊柱、增强肾功能。
第6题：
练习瑜伽的注意事项。
正确答案: 练习瑜伽的注意事项：
（1）空腹练习，饭后需在2-3小时，饮水后30分钟练习；
（2）穿着宽松舒适的衣服，赤脚练习，去除身体的一切束缚，如手饰；
（3）在个人身体极限的边缘温和的伸展，不可使用爆发力和反弹力；
（4）如果没有特别的提示，请用鼻呼吸；
（5）练习时请将意念集中在呼吸上或体位法产生的感觉上；
（6）瑜伽的每个姿势是舒缓的，每个步骤的分离的，每个姿势请保持4秒钟以上；
（7）练习瑜伽后间隔30分钟方可饮水沐浴，如果想通过练习减肥者，间隔2－3小时进食。
第7题：
简单阐述瑜伽的饮食观点？
正确答案: 瑜伽的饮食：营养、健康、纯净、新鲜、蔬菜水果；
禁忌刺激性食品：洋葱、大蒜、胡椒、这些食物会刺激内分泌、精神系统、与瑜伽的平静背道而驰。
如饮食隋性食品，如肉、烟、酒、蛋会让我们失去能量，毒害身体，扰乱身心安宁、易怒、容易使人变得懒惰、迟钝。
第8题：
髋关节综合症评估方法是什么？（）
- A、观察是否能抬起小腿
- B、通过冠状面观察，髂前上棘相对于耻骨前移来判断是否骨盆前倾
- C、胸椎曲度变大，肩峰与额状面的夹角大于30度
- D、视觉上，腰曲过大可能是骨盆前倾/耻骨到剑突距离变大可能是骨盆前倾肩关节综合症解剖与瑜伽习练
正确答案:B,D
第9题：
瑜伽习练场地要求有哪些？（）
- A、随心所欲，走到哪里都都可以练
- B、保持舒适、温暖、清洁、空气新鲜的环境
- C、室外练习保持空气的新鲜以及环境安静
- D、根据自身的情况适时选择适合自己的习练场地
正确答案:B,C,D
第10题：
以下对课堂进行瑜伽练习时注意事项理解错误的是（）
- A、瑜伽练习选择室内封闭的场地，在地上铺一块垫子或毯子
- B、瑜伽练完后的30分钟之内不洗澡
- C、练习前空腹2～3小时
正确答案:A