教育学

单选题慢速跑健身法每分钟的心率控制在最高心率的(),身体微微出汗但不气喘。A 40%~50%B 60%~70%C 50%~60%D 70%~80%

题目
单选题
慢速跑健身法每分钟的心率控制在最高心率的(),身体微微出汗但不气喘。
A

40%~50%

B

60%~70%

C

50%~60%

D

70%~80%

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第1题:

滑雪前的热身运动达到什么效果最好()。

A、身体微微发热和出汗

B、身体大汗淋漓时


参考答案:A

第2题:

耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率的()之间为宜。

  • A、60—80%
  • B、80—90%
  • C、90—100%
  • D、50—60%

正确答案:A

第3题:

()健身法是指多次重复同一练习,两次练习之间安排相对充足的休息时间。

A.间歇跑

B.变速跑

C.重复跑

D.定时跑健身法


正确答案:B

第4题:

健健身跑运动时,人体最高可能心率=()-你的年龄;能从有氧锻炼中会的收益的心率()的最高可能心率。


正确答案:220;60%

第5题:

()健身法是指多次重复同一练习,两次练习之间安排相对充足的休息时间

  • A、间歇跑
  • B、重复跑
  • C、变速跑
  • D、定时跑健身法

正确答案:B

第6题:

慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼,尽量采用()呼吸

  • A、腹式浅
  • B、胸式浅
  • C、腹式深
  • D、胸式深

正确答案:C

第7题:

慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼,呼吸的节奏可采用四步一呼、四步一吸。


正确答案:错误

第8题:

以下属于运动适量的反应是

A、头晕眼花,胸闷气喘

B、倦怠无力,缺乏运动欲望

C、微微出汗、气喘,肌肉酸痛但休息后消失

D、大汗淋漓,肌肉酸痛,几天后可恢复

E、无出汗、气喘现象,无任何疲倦感


参考答案:C

第9题:

采用快速走步法行走时心率控制在每分钟()一下。


正确答案:120次/分钟

第10题:

各人的最高心率直接测量比较困难,一般男女均采用210减年龄来估算每分钟的最高心率。


正确答案:错误

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