自然呼吸
杠铃推起时吸气,退让时呼气
杠铃退让时吸气,推起时呼气
两次呼吸
第1题:
目标肌肉为胸大肌上束的抗阻训练动作是()
A.双杠臂屈伸
B.哑铃平板仰卧飞鸟
C.杠铃上斜卧推
D.杠铃下斜卧推
第2题:
下列选项中,可采用正反握的练习是() 。
A:杠铃卧推
B;硬拉
C:杠铃坐姿推肩
D:高位下拉
第3题:
在进行杠铃平板卧推练习时,保护者应该()
A.尽量靠近练习者
B.背部要挺直,不要弓背
C.握住练习者的手腕
D.采用两脚前后站立的方式
第4题:
下列选项中属于超等长收缩训练的是()
第5题:
上斜杠铃卧推主要练习胸大肌的()
第6题:
杠铃卧推练习中,保护者要用()持杠铃保护。
A.正握
B.反握
C.对握
D.正反握
第7题:
A、卧推杠铃
B、俯卧撑
C、引体向上
D、推铅球
第8题:
关于抗阻训练保护要点正确的是()
A.在进行杠铃训练时需要施加保护
B.在进行哑铃训练时需要施加保护
C.哑铃坐姿推举练习需要保护
D.杠铃平板卧推常用反握的方式进行保护
第9题:
跳推杠铃训练属于()
第10题:
练习“杠铃卧推”动作,“挺胸沉肩”时胸大肌处于()