教育学
单选题单独训练大腿股四头肌最好的方法是哪一种方法（）A 颈后深蹲B 腿深展C 仰卧起坐D 腿屈伸
题目
单选题
单独训练大腿股四头肌最好的方法是哪一种方法（）
A
颈后深蹲
B
腿深展
C
仰卧起坐
D
腿屈伸
参考答案和解析
正确答案：
D
解析：
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相似问题和答案
第1题：
常用的股四头肌训练方法不包括
A、股四头肌椅训练
B、小腿抗阻训练
C、深蹲起立训练
D、半蹲训练
E、股四头肌按摩
参考答案：E
第2题：
在做仆步压腿练习时，突然用力易导致哪一块肌肉损伤？（）
A.大腿内收肌主动拉伤
B.股四头肌被动拉伤
C.大腿内收肌被动拉伤
D.股四头肌主动拉伤
B.股四头肌被动拉伤
C.大腿内收肌被动拉伤
D.股四头肌主动拉伤
答案：C
解析：
此题考查仆步动作及主被动拉伸等知识点。仆步属于武术基本步形之一，一脚向一侧伸出，两脚全脚掌着地，身体尽量下仆，同时保持身体重心平稳，主要动作有仆步亮掌。肌肉拉伤分为主动拉伤和被动拉伤两种，主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。在仆步压腿时，大腿内收肌处被动拉伸的位置，所以突然过度用力容易导致拉伤。
第3题：
可外旋大腿的肌是
A、股方肌
B、缝匠肌
C、耻骨肌
D、股四头肌
E、大收肌
参考答案：A
第4题：
组织在实际开展培训需求调查时，最好不要单独使用一种方法，多种调查方法应结合使用。
正确答案:正确
第5题：
以下哪一组肌肉有协助大腿和脚部的屈曲（）
- A、股直肌
- B、股二头肌
- C、缝匠肌
- D、股薄肌
正确答案:C
第6题：
有氧耐力训练常采用的方法除持续训练和间歇训练外，还有哪一种方法?( )。
A.低氧训练
B.热环境训练
C.高氧训练
D.冷环境训练
B.热环境训练
C.高氧训练
D.冷环境训练
答案：A
解析：
有氧耐力训练一般采用持续性练习和间断性练习两种方法。在实践中，通常采用的方法是强度较低、持续时间较长的持续训练以及长距离的匀速跑或长段落的间歇训练。提高有氧耐力的关键因素是运动强度和持续时间。提高有氧耐力的训练方法是：(1)持续训练法;(2)乳酸阈强度训练法;(3)间歇训练法;(4)高原训练法(低氧训练法)。符合题意的选项是A选项。
第7题：
股四头肌位于大腿前外侧，由（）组成。
- A、股直肌
- B、股中肌
- C、股外肌
- D、股内肌
正确答案:A,B,C,D
第8题：
常用的股四头肌锻炼方法不包括
A、股四头肌等长训练
B、小腿抗阻训练
C、深蹲起立训练
D、半蹲训练
E、股四头肌按摩
参考答案：E
第9题：
有氧耐力训练常采用的方法除持续训练和间歇训练外，还有哪一种方法？（）
- A、低氧训练
- B、热环境训练
- C、高氧训练
- D、冷环境训练
正确答案:A
第10题：
以下符合膝关节功能特点的是？（）
- A、腘绳肌训练最好的动作是坐姿腿弯举
- B、膝关节以稳定性为主，所以需要进行大重量股四头肌和腘绳肌抗阻训练
- C、在膝关节的康复训练中，应设计针对股四头肌离心力的动作
正确答案:C