教育学
单选题中长跑时的呼吸（）A 应和跑的步子配合，浅而慢B 应和跑的步子配合，有一定深度C 不必和跑的步子配合，顺其自然D 顺其自然
题目
单选题
中长跑时的呼吸（）
A
应和跑的步子配合，浅而慢
B
应和跑的步子配合，有一定深度
C
不必和跑的步子配合，顺其自然
D
顺其自然
参考答案和解析
正确答案：
D
解析：
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相似问题和答案
第1题：
运动中腹痛常在（）时发生。
- A、在中长跑和剧烈运动
- B、短距离跑
- C、跳跃
- D、投掷
正确答案:A
第2题：
中长跑时正确的呼吸方法是（）。
- A、张大嘴呼吸
- B、用鼻子呼吸
- C、用鼻、嘴同时呼吸
正确答案:C
第3题：
在中长跑练习时,提高耐力水平的合理手段是()。
A.走跑交替
B.高抬腿跑
C.后蹬腿
D.小步跑
答案：A
第4题：
中长跑时的呼吸（）
- A、应和跑的步子配合，浅而慢
- B、应和跑的步子配合，有一定深度
- C、不必和跑的步子配合，顺其自然
- D、顺其自然
正确答案:B
第5题：
说明中长跑比赛到达终点后不能立刻停止运动的原因。
正确答案: 剧烈运动时骨骼肌强力持续收缩，使代谢产物堆积、肌肉硬度增加并产生酸痛。运动结束后很难使肌肉自然恢复到运动前的松弛状态。另外，由于运动时血液重新分配，内脏血液大量转移到运动器官，以保证运动时能量代谢的需要，运动后若不做放松练习而突然停止不动，由于地心引力和静止的身体姿势，严重地影响静脉回流，使心输出量骤然减少，血压急剧下降，造成一时性脑贫血，产生一系列不舒适的感觉，甚至休克，即所谓重力性休克。
研究表明，剧烈运动后，进行3-5分钟的慢跑或其他动力性整理活动，使心血管、呼吸等运动后进行动力性整理活动可加速全身血液再次重新分配，促进肌乳酸的消除与利用，减少肌肉的延迟性酸痛，有助于疲劳的消除，预防重力性休克的发生。另外，做一些静力性牵张练习，使参与工作的肌肉得到牵张、伸展和放松，可有效地消除运动引起的肌肉痉挛，加速肌肉机能的恢复，预防延迟性肌肉酸疼。
第6题：
提高呼吸系统和循环系统机能的锻炼，可采用中长跑、中长距离的游泳、（）及较长时间的球类活动等。
- A、桥牌
- B、爬山
- C、静坐
- D、棋类
正确答案:B
第7题：
中长跑采用分道、站立式起跑出发。
正确答案:错误
第8题：
进行中长跑训练时，出现腹痛现象的主要原因有哪些？
正确答案: 进行中长跑训练时，有时会发生腹痛，其主要原因之有：
①训练前准备活动不充分，引起腹部某些器官机能紊乱，产生局部疼痛。
②长时间进行剧烈运动，心脏功能降低，血液循环受阻，引起肝部疼痛。
③大量出汗使体内盐分丧失过多，引起胃肠痉挛。
④饭后立即进行剧烈运动，引起腹内器官疼痛。
第9题：
中长跑一般是从（）米至（）米之间距离的跑。
正确答案:800；3000
第10题：
运动水平高的中长跑运动员“极点”出现的早，消失的也快
正确答案:错误