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问答题简述运动员在比赛和训练中应如何注意糖的补充。

题目
问答题
简述运动员在比赛和训练中应如何注意糖的补充。
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相似问题和答案

第1题:

绝大部分优秀运动员具有良好的心理素质,绝大部分优秀运动员在比赛中取得过好成绩,而所有在比赛中取得过好成绩的运动员都是训练刻苦的。以下哪项陈述可以从上面的陈述中适当地推出()

A大部分训练刻苦的运动员具有良好的心理素质。

B某些具有良好心理素质的运动员是训练刻苦的。

C所有优秀的运动员都是训练刻苦的。

D某些不具有良好心理素质的运动员在比赛中取得过好成绩。


B

第2题:

运动员比赛和训练中应如何注意糖的补充。


正确答案: 目前一般认为,运动前3-4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的储量。运动前5分钟内或运动开始时补糖效果较理想。应当注意的是,在比赛前1小时左右不要补糖,以免因胰岛素效应反而使血糖降低。进行一次性长时间耐力运动时,以补充高糖类食物作为促力手段,需在运动前3天或更早些时间临时食用。
在长时间运动中,如马拉松比赛,可以通过设立饮料站适量补糖。运动后补糖将有利于糖原的恢复。耐力运动员在激烈比赛或大负荷量训练期,膳食中糖类总量应占其每日能量消耗的70%,有利于糖原的恢复。
运动前或赛前补糖可采用稍高浓度的溶液(35%-40%),服用量40-50g糖。运动中获赛中补糖应采用浓度较低的糖溶液(5%-10%),有规律地间歇补充,每20分钟给15—20g糖。

第3题:

比赛时,双方运动员在近网击球,裁判员应注意_______和_______。


正确答案:过网击球;触网

第4题:

简述儿童少年运动员进行力量素质训练时应注意的问题


正确答案:1)掌握儿童少年力量自然发展的趋势,以便科学地安排力量训练
2)儿童少年骨骼系统中软组织多,骨组织内的水分和有机物较多,无机盐少,骨骼弹性好,不易折断;但坚固性差,易弯曲,因此儿童少年不可进行大强度训练。
3)儿童少年力量训练应以动力性练习为主,少用或不用静力性练习,特别要尽量避免出现憋气动作,以免因胸内压的突然变化而影响心脏的正常发育。
4)儿童力量训练,不要过早强调与专项运动技术相结合,应着重身体全面发展的力量训练。

第5题:

柔道比赛中,观众可以欣赏运动员如何占据合理位置,利用巧劲摔倒制服对手的精彩场面,并注意应讲究的礼节。


正确答案:正确

第6题:

糖尿病的人群训练时注意事项正确的是()

  • A、训练前量血糖
  • B、训练前补充大量糖
  • C、训练后补充大量糖
  • D、训练中的强度要高

正确答案:A

第7题:

运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象,特别是运动员在训练比赛过程中的心理状态和变化。


正确答案:正确

第8题:

大周期训练中,为使运动员在比赛时期更好的适应比赛,准备时期就应安排运动员大量参加比赛。

A

B



第9题:

散手训练和比赛中运动损伤发生的原因有().

  • A、训练水平不够
  • B、比赛和训练组织不好
  • C、运动员生理机能状态不佳
  • D、不良气候因素

正确答案:A,B,C,D

第10题:

简述运动员在比赛和训练中应如何注意糖的补充。


正确答案:目前一般认为,运动前3~4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的储量。运动前5分钟内或运动开始时补糖效果较理想。应当注意的是,在比赛前1小时左右不要补糖,以免因胰岛素效应反而使血糖降低。进行一次性长时间耐力运动时,以补充高糖类食物作为手段,需要在运动前3天或更早些时间临时食用。在长时间运动中,如马拉松比赛,可以通过设立途中饮料站适量补糖。运动后补糖将有利于糖原的恢复。耐力运动员在激烈比赛或大负荷量训练期,膳食中糖类总量应占其每日能量消耗的70%,以利于糖原的恢复。运动前或赛前补糖可采用稍高浓度的溶液(35~40%),服用40~50克糖。运动中或赛中补糖应采用浓度较低的糖溶液(5~10%),有规律的间接补充,每20分钟补给15~20克糖。