居民健康素养知识竞赛
问答题如何从饮食上防治血脂增高？
题目
问答题
如何从饮食上防治血脂增高？
参考答案和解析
正确答案：
防治原则应掌握“五低”：低热能、总脂肪量低、饱和脂肪酸低、胆固醇低、食盐量低。
解析：
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相似问题和答案
第1题：
如何预防该种病的发生
A．足月儿从4个月开始(不晚于6个月)加强对含铁饮食的摄入
B．给婴儿增加富含维生素B12 和叶酸的饮食
C．预防感染
D．增强免疫力
E．防治寄生虫病
正确答案：A
第2题：
血脂异常治疗的原则是（）
- A、降低血脂水平
- B、防治冠心病
- C、防治高血压
- D、提高生活质量
- E、防治糖尿病
正确答案:A
第3题：
血脂异常治疗的原则是( )
A.降低血脂水平
B.防治冠心病
C.防治高血压
D.提高生活质量
E.防治糖尿病
正确答案：A
第4题：
饮食美容法是美容护肤最重要的方法，是从表至里纠正不良的营养状况，防治各种慢性疾病。
正确答案:错误
第5题：
下列有关血脂的说法中，正确的是（）
- A、健康的饮食习惯对防治血脂异常具有非常重要的作用
- B、有规律的锻炼能预防血脂异常
- C、戒烟和限酒有助于降低血脂
- D、以上均是
正确答案:D
第6题：
怎样从饮食上预防脂肪肝？
正确答案: 1、节制饮食加强体育锻炼，促进体内过多脂肪的消耗；2、节制饮酒，戒酒。
第7题：
如何综合防治血脂异常？
正确答案: 调节血脂的三大法宝是：调节饮食结构、改变生活方式和药物治疗。
一、调节饮食结构
1、限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物，例如动物的内脏、动物脑、禽类肉皮、鱼子、蟹黄、蛋黄、松花蛋、猪油、肥肉等；
2、补充优质动物蛋白：牛奶、牛羊肉、蛋、鱼、虾、去皮鸭肉等；
3、食用油选用植物油，每人每天以25~30克为宜；
4、增加维生素、纤维素的摄入，如新鲜蔬菜（增加深色或绿色蔬菜比例）和水果；谷类食品为主，粗细搭配，粗粮中适当增加玉米，燕麦等成分，增加豆类食品，提高蛋白质利用率；减少精制米面、糖果、甜糕点、午餐肉、香肠等的摄入，以防热量摄入过多；
5、限盐。
二、改善生活方式
戒烟、限酒。少饮含糖量多的饮料，少喝咖啡、多喝茶，不要偏食，饥饱不宜过度，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃宵夜的习惯。减肥，适当参加有氧运动，例如太极拳、气功、健身操、快走和倒走、慢跑、骑自行车慢行、游泳、登山、门球、羽毛球等。停用女性激素、口服避孕药等不利于改善血脂异常的药物。同时注意心理健康，保持乐观的生活态度。
第8题：
DKG防治应强调积极筛查、早期发现、合理干预。良好的生活方式、有效的()是防治DKD的关键。
A.药物控制
B.高强度的体育锻炼
C.血糖、血压、血脂的控制
D.高蛋白饮食
答案：C
第9题：
怎样从饮食上预防冠心病？
正确答案: 冠心病预防中饮食控制相当重要，很多疾病多与不合理饮食有关。
合理膳食要牢记，一二三四五六七；
一袋牛奶二两米，三份蛋白四句话；
五百克菜六克盐，七杯开水喝到底。
1、每天1袋牛奶或豆奶；
2、每顿饭2两主食，每天6两到1斤；
3、每天3份高蛋白食物（1两瘦肉、或半两黄豆、或2两豆腐、或1个鸡蛋等）；
4、记住四句话：“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”；
5、每天500克（1斤）新鲜蔬菜水果，以绿色、红色和黄色蔬菜为宜；
6、每天盐的摄入量以6克为宜；
7、每天喝7杯水（1杯200毫米）。
第10题：
根据你所学过的知识，如何从饮食控制着手防治胆结石？
正确答案:平时注意饮食调节，膳食要多样。生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助湿生热，使胆汁淤积，应该少食或不吃；按时吃早餐，多喝水。
富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物则有助于清胆利湿、溶解结石，应该多吃。