居民健康素养知识竞赛
单选题下列哪种行为不利于睡眠（）A 睡前吃得过饱B 睡前喝浓茶或咖啡C 睡前看惊险电视节目D 以上都是
题目
单选题
下列哪种行为不利于睡眠（）
A
睡前吃得过饱
B
睡前喝浓茶或咖啡
C
睡前看惊险电视节目
D
以上都是
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相似问题和答案
第1题：
某男,45岁。平素喜饮浓荼,嗜好烟酒,经常熬夜。现入睡困难,且多梦易醒,心悸健忘虚烦不安,时有盗汗:舌淡,苔薄,脉细。医师诊断为不寐。
对该患者的健康指导,正确的是
对该患者的健康指导,正确的是
A.晚餐不宜过饱,不饮浓茶,睡前推荐阅读,11点前入睡
B.晚餐尽量饱食,不饮浓茶,睡前避免阅读,11点后入睡
C.晚餐不宜过饱,不饮浓茶,睡前推荐阅读,11点后入睡
D.晚餐不宜过饱,不饮浓茶,睡前避免阅读,11点前入睡
E.晚餐尽量饱食,不饮浓茶,睡前避免阅读,11点前入睡
B.晚餐尽量饱食,不饮浓茶,睡前避免阅读,11点后入睡
C.晚餐不宜过饱,不饮浓茶,睡前推荐阅读,11点后入睡
D.晚餐不宜过饱,不饮浓茶,睡前避免阅读,11点前入睡
E.晚餐尽量饱食,不饮浓茶,睡前避免阅读,11点前入睡
答案：D
解析：
饮食易消化、富维生素食物；晚餐不宜过饱、过晚；不建议宵夜；不寐患者应尽量避免浓茶、咖啡类饮品，午后起更不宜饮用该类饮品 。不寐患者应有规律的作息时间，尽量不熬夜，重视“子夜眠”（即 23 : 00 ~ 1: 00 的深睡眠），不宜超过 24 : 00 后人睡；更要避免睡前观看或阅读可引起紧张或兴奋的作品。
第2题：
防止婴幼儿出现梦魇的有限措施是（）
- A、陪伴婴幼儿入睡
- B、睡前不让婴幼儿吃得过饱
- C、睡前安抚婴幼儿的情绪
- D、睡前提醒婴幼儿小便
正确答案:C
第3题：
为促进老年人睡眠,睡前用热水泡脚。晚餐不要过饱,睡前少加点心。()
此题为判断题(对，错)。
参考答案：正确
第4题：
下面不是影响婴幼儿睡眠因素的是（）
- A、睡前精神过度兴奋
- B、睡前进食过饱
- C、睡眠姿势不正确
- D、睡前听轻柔的音乐
正确答案:C
第5题：
茶叶含有咖啡碱，故容易失眠的人睡前不宜饮浓茶。
正确答案:正确
第6题：
注意保健口腔卫生，临睡前（）。
A不喝浓茶
B不喝烈性酒
C不吸烟
D以上都对
D
略
第7题：
正确的饮水原则是：（）
- A、睡前少喝，睡后多喝
- B、睡前多喝，睡后少喝
- C、睡前不喝，睡后少喝
- D、睡前不喝，睡后多喝
正确答案:A
第8题：
不会诱发老人睡眠障碍的因素是()。
A.饮食过少
B.晚饭适量，不吃太多或太少
C.睡前喝咖啡
D.睡前喝浓荼
正确答案：B
第9题：
预防晚间失眠的措施之一是（）
- A、睡前不喝浓茶、咖啡等易兴奋食物
- B、睡前刷牙洗脸
- C、睡前多考虑问题
正确答案:A
第10题：
为什么睡前不能喝浓茶？
正确答案: 茶叶中的咖啡因有很强的兴奋中枢神经的功能，大量的茶碱有利尿的作用。如睡前喝浓茶，使精神处于亢奋状态，在较长的时间内难以入睡。而睡前喝茶越多，尿量明显增加，这也会影响睡眠的质量。故一般在入睡之前，不宜喝浓茶。