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问答题评估身体活动水平的标准有哪些？
题目
问答题
评估身体活动水平的标准有哪些？
参考答案和解析
正确答案：
(1)以每天平均步行的步数判断:
①静态:每天步行<5000步;
②低:每天步行5000~7499步;
③中(较活跃):每天步行7500~9999步;
④较高(活跃):每天步行10000~12500步;
⑤高(高度活跃):每天步行>12500步。
(2)以每天平均运动的时间和强度判断:
①低:<30 min中等强度运动身体活动;
②中:30~60 min中等强度身体活动;
③高:>60 min中等强度或>30 min高强度身体活动。
(3)以每周平均运动量和运动频率判断:
①低:不属于下列任何一种情况。
②中等:达到下列任何一种状态。
a.每天至少20 min高强度运动或重体力活动,≥3天/周。
b.每天至少步行30 min和/或中等强度运动/体力活动,≥5天/周。
c.每天至少步行30 min,7天/周。
d.每天步行和中等强度或高强度运动/重体力活动,≥5天/周,总的运动量至少达600 MET-min/周。
③高:达到下列任何一种状态。
a.高强度运动/体力活动≥3天/周,总运动量达到≥1500 MET-min/周
b.每天步行和中等强度或高强度运动/体力活动≥7天/周,总的运动量至少达3000 MET-min/周。
(1)以每天平均步行的步数判断:
①静态:每天步行<5000步;
②低:每天步行5000~7499步;
③中(较活跃):每天步行7500~9999步;
④较高(活跃):每天步行10000~12500步;
⑤高(高度活跃):每天步行>12500步。
(2)以每天平均运动的时间和强度判断:
①低:<30 min中等强度运动身体活动;
②中:30~60 min中等强度身体活动;
③高:>60 min中等强度或>30 min高强度身体活动。
(3)以每周平均运动量和运动频率判断:
①低:不属于下列任何一种情况。
②中等:达到下列任何一种状态。
a.每天至少20 min高强度运动或重体力活动,≥3天/周。
b.每天至少步行30 min和/或中等强度运动/体力活动,≥5天/周。
c.每天至少步行30 min,7天/周。
d.每天步行和中等强度或高强度运动/重体力活动,≥5天/周,总的运动量至少达600 MET-min/周。
③高:达到下列任何一种状态。
a.高强度运动/体力活动≥3天/周,总运动量达到≥1500 MET-min/周
b.每天步行和中等强度或高强度运动/体力活动≥7天/周,总的运动量至少达3000 MET-min/周。
解析：
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4）职工职业技能和文化生活情况
解析：
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