健身知识竞赛
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相似问题和答案
第1题：
健身舞的健身作用有哪些？
正确答案: 健身舞的健身作用主要有：
1、能提高韧带和关节的活动范围，增强关节的弹性和灵活性，并能有效地增大肌肉力量；
2、能改善和提高心肌功能，防止脂肪在血管壁的沉着，保持血管的弹性；
3、能提高肌体的能量代谢效率，控制体重，达到减少多余脂肪的效果。
第2题：
适宜青年锻炼的项目有哪些？
正确答案: 有球类、健身操、游泳、跑步及适度的力量练习。
第3题：
体有健身消费包括构买健身卡参与健身,参与各种项目的健身运动,购买体育健身鞋帽装参与体育健身培训活动等方面的支出()
此题为判断题(对，错)。
答案：对
第4题：
糖尿病患者适宜哪些健身项目？
正确答案: 患者在参加运动前应做体检，在医生指导下决定是否适宜体育锻炼。患者不适合进行高强度如百米跑、举重等会引起血糖和血压升高的运动，应视病情选择快走、慢跑、球类、游泳、自行车等运动项目，每周运动至少3～5次，每次运动时间至少为30～40分钟。运动疗法必须有一定运动量，不达到一定运动量，对改善胰岛素的抵抗不起作用。但运动疗法对胰岛素功能完全丧失的I型糖尿病人作用甚微。
第5题：
高血压患者适宜哪些健身项目？
正确答案: 对于高血压病人来说，参加慢跑、步行、游泳、打太极拳等舒缓运动更适宜。散步可以在早晨、黄昏或临睡前，时间一般为15—50分钟之间，每天一两次都可以。慢跑运动量比散步大更适合较轻的高血压患者。太极拳运动柔和，能使血管放松，促进血压下降，而且思想集中，心境宁静，有利于消除精神紧张因素对人体的刺激。
第6题：
神经衰弱患者适宜哪些健身项目？
正确答案: 锻炼身体可以治疗神经衰弱，因为锻炼身体有多种多样的效果。要以自己喜欢的运动项目为主，运动量要因人而异。如走步、跑步、健身操舞、游泳、自行车、跳绳、登山和球类（篮球、足球、乒乓球、羽毛球和网球）等。通过运动来增强心肺功能，降低血脂，稳定血压，减缓情绪紧张，改善人们的精神生活。
第7题：
女性选择健身项目应注意哪些？
正确答案: 专家建议，女性选择锻炼项目的着重点应放在练形体上，以平衡操、健美操、仰卧起坐等项目为首选。此外，还应考虑现在的体型，如瘦高者多做投掷、器械操、篮球操等，矮胖者多练练跳远、短跑、单杠、引体向上。至于游泳、跳水、跳绳等，无论哪种体型皆宜。掌握好运动强度和时间根据自身体质和特点选项，不要盲目效法别人。
第8题：
冠心病患者适合哪些健身项目？
正确答案: 冠心病患者适合选择有氧运动，运动强度一般为最大心率的60%--70%。冠心病患者在病情稳定的情况下，可以从事快走、太极拳、慢跑、游泳、健身操等，一般应选择较为缓慢柔和的运动，同时应该在专业医生的监督和指导下进行。
第9题：
适宜中老年人健身项目有哪些？
正确答案: 中老年人的锻炼贵在坚持，循序渐进，要活动全身。一般可选择保龄球、散步、快步走、慢跑、太极拳、八段锦、五禽戏、乒乓球、羽毛球、游泳等项目。
第10题：
健身器械的练习原则和要求有哪些？进行健身器械练习时应注意哪些事项？
正确答案: 健身器械练习的原则和要求有：
（1）循序渐进
（2）持之以恒
（3）合理安排运动负荷
（4）专门性与均衡发展。
进行器械练习时应当注意：
（1）动作规格和身体姿势
（2）预防创伤发生