健身知识竞赛
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相似问题和答案
第1题：
哪些饮食习惯对改善脑卒中有益？（）
- A、多吃碳水化合物的食物
- B、适当多吃豆制品和牛奶
- C、多吃猪肝、猪脑等食物
- D、控制盐的食入，每天控制在5克左右
正确答案:B,D
第2题：
运动后哪些食物不宜多吃？
正确答案: 许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。
人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性，并非根据人们的味觉、也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含有钾、钠、钙、镁等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。所以，酸味的水果，一般都为碱性食物而不是酸性食物，鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，但却是酸性食物。
美国一位病理学家经过长期研究指出，只有体液呈弱碱性，才能保持人体健康。正常人的体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的水果，由于它们的成碱作用，可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可减少酸在膀胱中形成结石的可能。
所以，人在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。
第3题：
治疗骨质疏松最佳的方案是
A、运动治疗和补钙
B、多吃补钙食物
C、单纯补钙
D、多吃高蛋白食物
E、多吃高蛋白食物和补充钙剂
参考答案：A
第4题：
运动后应多吃蔬菜、水果，是为了（）。
- A、增加维生素含量
- B、有助于食物的消化吸收
- C、提高体内新陈代谢水平
- D、补充热量
正确答案:A
第5题：
（）下列哪些饮食卫生习惯是正确的？
- A、运动后不宜立即进餐
- B、运动前适量进餐
- C、运动后及时进餐
- D、饭后不宜立即进行剧烈运动
正确答案:A,D
第6题：
孕妇、学龄前儿童应多吃含碘的食物，而哺乳期妇女不宜食用含碘多的食物对吗？
正确答案:错误
第7题：
为减轻因运动使血中乳酸增多而引起的疲劳，运动员每日应多吃的食物是（）
- A、碱性食物
- B、酸性食物
- C、水果
- D、蔬菜
正确答案:A,C,D
第8题：
哪一种方法是治疗骨质疏松的最佳方案
A.运动疗法和补钙
B.多吃含钙食品
C.单纯补钙
D.多吃高蛋白食物
E.多吃高蛋白食物和补充钙剂
B.多吃含钙食品
C.单纯补钙
D.多吃高蛋白食物
E.多吃高蛋白食物和补充钙剂
答案：A
解析：
第9题：
瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。
正确答案:错误
第10题：
治疗老年骨折疏松以下哪种方案最适宜（）
- A、运动疗法和补钙
- B、单纯补钙
- C、多吃高蛋白食物
- D、多吃高蛋白食物和补充钙剂
正确答案:A