心理知识竞赛
多选题应对考试焦虑应进行（）自我调节。A转移注意力，努力使自己的注意力转移到如何做好应试准备上B做好应试准备，包括知识准备、心理准备C稳定情绪，有意识地使身体各部位的肌肉放松D不接触与考试有关的资讯
题目
转移注意力，努力使自己的注意力转移到如何做好应试准备上
做好应试准备，包括知识准备、心理准备
稳定情绪，有意识地使身体各部位的肌肉放松
不接触与考试有关的资讯
相似问题和答案
第1题：
A、什么也不管
B、调整呼吸
C、用感知法放松身体
D、开始一次幻想之旅
第2题：
胡小姐，20岁，因面临考试，担心考试不及格，每天只睡眠5个小时，一周后，出现头晕、恶心、腹泻，来到门诊。胡小姐的表现是一种A、反射
B、顺应
C、积极应对
D、自我调节
E、应激适应不良
护理人员进行健康教育时应当注意帮助胡小姐缓解何种情绪A、抑郁
B、愤怒
C、悲伤
D、平静
E、焦虑
问题 2 答案：E
第3题：
患者，女，28岁，车祸重伤入院，经治疗基本康复，但出现情绪焦虑、失眠等症状。患者的亲友和家人给予了细心的关爱，使得该患者逐步走出情绪焦虑状态，这种应对应激的方法属于：
A、回避应激源
B、取得社会支持
C、分散注意
D、自我调节
第4题：
考试焦虑应怎样调节？
1.树立正确的考试观念。
2.确定合理的期望水平。
3.做好考试准备（物质、知识、体能、心理等准备）。
4.学会积极暗示。
5.学会几种放松方法（表象调节法、深呼吸等）。
6.掌握考试技巧。
略
第5题：
(1)初中生考试焦虑的成因：
考试焦虑的产生是诸种因素相互作用的结果,既有与学生生活、学习密切相关的外部客观环境的影响,也有与学生个体相关的内部主观因素的影响。
外部客观环境因素:①学校的统考和应试教育体制使学生缺乏内在自尊:②家长对子女的期望过高,加重学生的紧张与不安,加重学生的焦虑程度。
内部主观因素:①某些学生由于应试准备不充分,而导致自信心不足,必然会影响他们参加考试的焦虑程度:②部分学生不能正确认知评价自己,把学习考试成绩看得过重:③学生的个性过分争强好胜,缺乏对于失败的耐受力等。
(2)对初中生开展考试焦虑心理辅导的措施:
①采用肌肉放松、系统脱敏等方法:
②采用认知矫正程序,指导学生在考试中使用正向的自我对话：
③锻炼学生的性格,提高挫折应对能力。
第6题：
克服焦虑的措施和调节策略有( )。
A、面对问题积极应对
B、提高专业能力
C、优化自我评价
D、调节考试期望
第7题：
王某，女，18岁，因面临考试，担心考试不及格，天天熬夜复习，每天只睡5个小时，一周后，出现头晕、恶心、腹泻，来到门诊。王某的表现属于一种
A．反射
B．顺应
C．积极应对
D．自我调节
E．应激适应不良
人在与环境的相互作用过程中，形成多种适应形式。应激是个体对紧张刺激的一种非特异性的适应性反应。如果出现了应激过程中的非适应性反应，出现身心症状，则为应激适应不良。
第8题：
王小姐，女，18岁，因面临考试，担心考试不及格，每天只睡眠5个小时，一周后，出现头晕、恶心、腹泻，来到门诊。王小姐的表现是一种( )。A、反射
B、顺应
C、积极应对
D、自我调节
E、应激适应不良
护理人员进行健康教育时应当注意帮助王小姐缓解何种情绪( )。A、抑郁
B、愤怒
C、悲伤
D、平静
E、焦虑
问题 2 答案：E
第9题：
对待焦虑的应对策略有（）
A认清焦虑状况
B学会放松自己
C运用想像减轻焦虑
D进行理性思考
E接受专业治疗
A,B,C,D,E
略
第10题：
应对考试焦虑的方法有哪些？
（1）自信训练：
①学会觉察个人消极的自我意识。
②养成向消极的自我意识挑战的习惯。
（2）系统脱敏：
具体步骤如下：
第一步，搞清引起考试焦虑反应的具体刺激情景。
第二步，将各种焦虑情景按程度轻重，由弱到强排成“焦虑等级”。
第三步，按照放松训练方法，学会一种与焦虑对立的松弛反应。
第四步，将松弛反应逐步地，有系统地同焦虑反应予以匹配，通过两种反应的对抗作用，最终使松弛反应彻底抑制焦虑反应，达到脱敏的目的。
（3）放松训练：指通过循序接替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的松弛程度，最终达到缓解个体紧张和焦虑的一种自我训练方式。
略