单选题老年人血瘀质运动保健做八段锦标准方法是（）。A 八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍B 八段锦的“左右开弓似射雕”加做1-3遍C 八段锦的“双手托天理三焦”加做1-3遍D 以上都不对

第1题：

老年人阳虚运动保健做八段锦标准方法是（）。

• A、八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1-3遍
• B、八段锦的“左右开弓似射雕”加做1-3遍
• C、八段锦的“双手托天理三焦”加做1-3遍
• D、以上都不对

第2题：

老年人湿热质运动保健是（）。

• A、老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1—3遍
• B、宜做中长跑、游泳、各种球类、武术等强度较大的锻炼。夏季应避免在烈日下长时间活动，在秋高气爽的季节，经常选择爬山登高，更有助于祛除湿热。也可做八段锦，在完成整套动作后将“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1—3遍，每日1遍
• C、老年人每天应有规律的有氧运动，避免剧烈以及过量的体育运动。可采用"步行健身法"，通过步行运动，促进全身血液的运行，有活血化瘀的功效。八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1—3遍
• D、老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走、以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1—3遍

第3题：

老年人血瘀质运动保健做八段锦标准方法是（）。

• A、八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍
• B、八段锦的“左右开弓似射雕”加做1-3遍
• C、八段锦的“双手托天理三焦”加做1-3遍
• D、以上都不对

第4题：

老年人阳虚运动保健做八段锦标准方法是：在完成整套动作后将“（）往后瞧”和“两手攀足（）”加做1～3遍。

第5题：

老年人血瘀质运动保健做八段锦标准方法是：在完成整套动作后将“左右开弓（）”和“背后七颠（）”加做1～3遍。

第6题：

老年人阴虚质运动保健是（）。

• A、老年人应保证每天半小时-1小时的有氧运动，以及如慢走、游泳、太极拳等。可做搅海、漱津，即齿常叩，津常咽
• B、老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1-3遍
• C、老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1-3遍
• D、建议老年人形成良好的运动习惯，每日进行半小时至1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦、太极剑及太极拳

第7题：

血瘀质如何进行运动保健？

第8题：

老年人血瘀质运动保健是（）。

• A、老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1-3遍
• B、老年人应保证每天半小时-1小时的有氧运动，以及如慢走、游泳、太极拳等。可做搅海、漱津，即齿常叩，津常咽。
• C、老年人每天应有规律的有氧运动，避免剧烈以及过量的体育运动。可采用"步行健身法"，通过步行运动，促进全身血液的运行，有活血化瘀的功效。八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍。
• D、老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走、以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1-3遍

第9题：

老年人气虚运动保健做八段锦标准方法是：在做完全套八段锦动作后，将“（）固肾腰”和“攒拳怒目（）”各加做1～3遍。避免剧烈运动。

第10题：

老年人气郁质运动保健做八段锦标准方法是（）。

• A、八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍
• B、八段锦的“左右开弓似射雕”加做4遍
• C、八段锦的“双手托天理三焦”加做1-3遍
• D、八段锦的“左右开弓似射雕”加做5遍