健康管理师
对于普通成人,每周推荐的运动量是( ) A. 至少累计150分钟的中等强度有氧运动 B. 每周累计至少75分钟高强度有氧运动 C. 每周2—3天大肌肉群参与的肌肉力量运动 D. 每周柔韧性练习和平衡练习4—5次 E. 日常生活少静多动
题目
对于普通成人,每周推荐的运动量是( )
A. 至少累计150分钟的中等强度有氧运动
B. 每周累计至少75分钟高强度有氧运动
C. 每周2—3天大肌肉群参与的肌肉力量运动
D. 每周柔韧性练习和平衡练习4—5次
E. 日常生活少静多动
B. 每周累计至少75分钟高强度有氧运动
C. 每周2—3天大肌肉群参与的肌肉力量运动
D. 每周柔韧性练习和平衡练习4—5次
E. 日常生活少静多动
参考答案和解析
答案：A,B,C,E
解析：
对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的150分钟中等强度有氧活动,或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。同时，每周2—3天进行大肌肉群参与的肌肉力量练习，每次15-20分钟。其他柔韧性练习和平衡技习等功能锻炼也应每周进行2—3次。并目,日常生活中放像到少静多动，减少久坐不动行为。
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相似问题和答案
第1题：
所有高血压患者的运动量可参考一般健康人的推荐量。()
此题为判断题(对，错)。
参考答案：√
第2题：
每周运动量阈值为()
A.0.5～2kcal
B.0.5～5kcal
C.0.7～2kcal
D.>2kcal
E.>5kcal
参考答案：C
第3题：
对于普通婴幼儿,维生素D的推荐剂量是( )
A.200U/天
B.400U/天
C.600U/天
D.800U/天
答案：B
第4题：
普通健康成年人的有氧运动运动量具体推荐有（）。
A.推荐大多数成年人每周150min中等强度的运动
B.推荐大多数成年人每周180min中等强度的运动
C.或每周≥500－1000MET·min
D.或每周≥600－1200MET·min
E.或每天至少中速以上步行6000步
B.推荐大多数成年人每周180min中等强度的运动
C.或每周≥500－1000MET·min
D.或每周≥600－1200MET·min
E.或每天至少中速以上步行6000步
答案：A,C,E
解析：
普通健康成年人的有氧运动运动量：推荐大多数成年人每周150min中等强度的运动，或每周≥500－1000MET·min，或每天至少中速以上步行6000步。
第5题：
对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的( )分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少( )分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。
A.100：50
B.130；75
C.150；75
D.180；80
B.130；75
C.150；75
D.180；80
答案：C
解析：
第6题：
对于慢性失眠患者,推荐间歇给药的频率为每周()次
A.2-3
B.3-5
C.5-7
D.大于7
答案：B
第7题：
张三，每周至少有一天达到30分钟的中等强度体力活动，但活动不规律，没有达到推荐的合理运动量。请问若用阶段变化模式来评价其所处的行为变化阶段是
A．无打算阶段
B．犹豫不决阶段
C．维持阶段
D．行动阶段
E．准备阶段
正确答案：B
第8题：
根据《成人2型糖尿病基础胰岛素临床应用中国专家指导建议》推荐的医生调整剂量方案为()。
A、每周调整2-6U
B、每周调整2-8U
C、每周调整2-5U
D、每周调整2-4U
参考答案：A
第9题：
普通健康成年人的有氧运动频率具体推荐有（）。
A.每周≥5天大强度运动
B.每周≥5天中等强度运动
C.每周≥3天中等强度运动
D.每周≥3天较大强度运动
E.每周3－5天中等强度与较大强度运动相结合
B.每周≥5天中等强度运动
C.每周≥3天中等强度运动
D.每周≥3天较大强度运动
E.每周3－5天中等强度与较大强度运动相结合
答案：B,D,E
解析：
普通健康成年人的有氧运动频率：每周≥5天中等强度运动，或每周≥3天较大强度运动，或每周3－5天中等强度与较大强度运动相结合。
第10题：
结核病患者的碳水化合物供给量是( )。
A.不限
B.大于正常成人推荐摄入量
C.等于正常成人推荐摄入量
D.等于机体实际耗能量
E.小于正常成人推荐摄入量
B.大于正常成人推荐摄入量
C.等于正常成人推荐摄入量
D.等于机体实际耗能量
E.小于正常成人推荐摄入量
答案：A
解析：