可以做脚尖向外的下蹲练习，但膝关节必须保持与脚尖方向一致。

第1题：

第2题：

在训练踏步时，动作错误的是（）

• A、脚尖上翘
• B、脚尖自然下垂
• C、上体保持正直
• D、踏步可以根据节奏带动身体摆动

第3题：

第4题：

在进行半蹲动作的练习时，膝关节可以超过脚尖。

第5题：

关于练习太极拳，下列说法错误的是（）。

• A、手臂与腿部要弯曲
• B、后腿要向外绷
• C、力要从脚尖而发
• D、处处成弧形

第6题：

关于杠铃深蹲理解错误的一项是（）

• A、杠铃深蹲如果重量很大建议使用腰部保护带，避免腰椎受伤
• B、注意下蹲的时候呼气，站起时吸气，禁忌憋气
• C、下蹲时膝关节尽可能地和脚尖的方向一致，但不能超过脚尖，以更好地保护膝关节
• D、杠铃深蹲是一项很好的腿部肌肉的抗阻训练

第7题：

做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的（）？

• A、脚尖自然外开
• B、膝关节向着脚尖的方向弯屈
• C、臀部垂直向下

第8题：

第9题：

仰卧位时，双脚（）开立，脚尖与膝盖方向一致。

第10题：

踩莲腿指的是左（右）脚脚尖外展（）度站立，右（左）腿屈膝提起，脚尖自然下垂，小腿向上抬起过腰后身体向左（右）转（）度，同时勾脚尖向外摆腿，脚高于胸。