健康管理师
简述预防亚健康的“十字方针”？
题目
简述预防亚健康的“十字方针”？
参考答案和解析
正确答案:
“平心”，即平衡心理，平静心态，平稳情绪；“减压”，即适时缓和过度紧张和压力；“顺钟”，即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠；“增免”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力。“改良”，即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
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相似问题和答案
第1题：
设备点检十字方针（）、（）、（）、（）、（）。
正确答案:紧固；调整；润滑；防腐；清扫
第2题：
简述亚健康的十种典型表现。
正确答案: 心神不安，惊悸少眠；
出汗津津，经常感冒；
舌赤苔垢，口苦便燥；
面色有滞，目围灰暗；
四肢发胀，目下卧蚕；
指甲成象，变化异常；
潮前胸胀，乳生结节；
口吐粘物，呃逆胀满；
体温异常，倦怠无力；
视力模糊，头胀头疼。
第3题：
下列关于亚健康的说法，不恰当的是()
A、亚健康是病的前奏，预防了亚健康，也就预防了疾病。
B、肠胃失调是最常见、最普遍的亚健康表现。
C、饮食进食的无规无节，会导致亚健康状态。
D、经常运动的人不会进行亚健康状态。
本题答案：D
第4题：
新农村建设的二十字方针是什么？
正确答案:生产发展、生活宽裕、乡风文明、村容整洁、管理民主。
第5题：
简述参加体育活动，如何根除亚健康？
正确答案: （1）经常参加体育活动。运动能减轻精神紧张，缓解压力，消除精神疲劳，运动能改善不良情绪。
（2）选择适合你的运动内容、运动强度、运动负荷。
①运动内容：试试学习一个运动项目，自觉自愿的经常参加锻炼
②运动强度：亚健康人群的体育锻炼要注意运动强度，适宜为主
③运动负荷：要因人而异，选择合适的运动负荷
（3）注意和防范运动风险。运动前，咨询人体科学专家，进行身体检查和健康风险评估，在专家指导下活动。
第6题：
道岔维修“十字”方针是什么？
正确答案: 平、直、圆、顺、准、紧、密、靠、方、实。
第7题：
简述亚健康的表现。
正确答案:身体疲劳乏力、易累，肌无力；体力活动后全身不适，体力难以恢复；体质虚弱，免疫能力低，常易感冒；胃肠机能絮乱，食欲不振，关节痛，肌痛，头疼，淋巴结肿痛，咽炎，呼吸紧迫，失眠，头脑不清醒，记忆力下降，心理不愉快，情绪不稳定，紧张，易怒，焦虑等，社会不适应，工作学习困难，人际关系不协调，家庭关系不和谐，对环境适应能力和反应能力减退。
第8题：
润滑二十字方针
正确答案: 对号用油、专储专输、密闭过滤、定期检测、按质换油
第9题：
2011年省创新人伤案件管控模式，实施人伤案件“二十字”理赔方针，人伤案件管理取得初步成效，其中“二十字”方针是指？
正确答案:指的是集中管控、提前介入、跟踪调查、主动调解、严格审核。
第10题：
简述什么是亚健康？
正确答案:人群中真正健康（第一状态）和患病的人（第二状态）总共不到2/3，有1/3以上的人处于健康和患病之间的过渡状态，世界卫生组织称其为第三状态，我国常称为亚健康状态。