居民健康素养知识竞赛
克服精神紧张有哪些方法？
题目
克服精神紧张有哪些方法？
参考答案和解析
正确答案:
（1）精神胜利法。在不顺心的时候，不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。
（2）难得糊涂法。在一些非原则性问题上“糊涂”一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。
（3）随遇而安法。用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
（4）幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。
（5）宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨向亲人朋友倾诉。
（6）音乐疗法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨放一些轻松的音乐，试着去做一次“心理按摩”。
（2）难得糊涂法。在一些非原则性问题上“糊涂”一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。
（3）随遇而安法。用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
（4）幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。
（5）宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨向亲人朋友倾诉。
（6）音乐疗法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨放一些轻松的音乐，试着去做一次“心理按摩”。
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相似问题和答案
第1题：
克服组织变革阻力的方法有哪些?
参考答案：(1)开诚布公地与员工沟通;
(2)让员工参与到变革中;
(3)利用成功的变革模式;
(4)减少不确定性;
(5)谈判。
(2)让员工参与到变革中;
(3)利用成功的变革模式;
(4)减少不确定性;
(5)谈判。
第2题：
主动控制有哪些缺点？怎样克服这些缺点？
正确答案: 利用外部能源，在结构受地震激励而运动的过程中，实时地施加控制力、改变结构动力特性，以减小结构地震反应。对结构实施主动控制，相当于改变了结构动力特性，增大了结构刚度与阻尼、减小了地震作用，从而达到减震目的。主动拉索控制系统的优点在于：
（1）施加控制力所需能量相对较小；
（2）拉索本身是结构的构件，因而不必对结构进行较大的改动。
第3题：
克服组织改革中抵抗的强制性方法有哪些?
参考答案：这是组织改革者以强制性的命令，或者动用权力进行制裁或威胁而给抵抗者带来不利影响，从而克服抵抗的方式。这里还包括用故意造成紧张气氛、改变权力结构以削弱抵抗集团的实力等方式克服抵抗的方法。强制性方法在一定条件下可以迅速克服抵抗，但只是表面上的克服，而且可能带来很多负面作用。
第4题：
克服压力标准步骤有哪些？
正确答案: 1.认清压力事件的性质；
2.理性思考及分析问题事件的来龙去脉；
3.确认个人对问题的处理能力；
4.累积寻求能帮助解决问题的资讯，包括如何动用家庭及社会环境支持系统；
5.运用问题解决技巧，拟定解决计划；
6.积极处理问题；
7.若已完全尽力，问题仍无短时间克服，则表示问题本身处理的难度甚高，有可能需要长期奋战不懈，除了必需培养坚忍不拔的斗志之外，可能还需要其他的精神力量支持，如宗教的慰藉。
第5题：
克服不育性的方法有什么？
正确答案: ①杂种胚的离体培养；
②杂种染色体的加倍；
③回交法；
④改善营养条件；
⑤人工辅助授粉；
⑥延长培育世代、加强选择
第6题：
克服高比电阻的方法主要有哪些？
（1）对烟气的调质处理；
（2）采用脉冲供电系统；
（3）采用宽极距电除尘器；
（4）加设飞灰预荷电装置；
（5）采用高温电除尘器。
略
第7题：
简述远缘杂交时可采用哪些方法克服远缘杂交不亲和？
正确答案:1）内部遗传组成：染色体加倍 注意选择选配亲本 有性媒介法
2）外部物化条件：特殊的授粉方法（混合授粉法、重复授粉法、射线处理法）柱头移植和花柱短截 化学药剂的应用，试管受精和雌蕊培养
第8题：
施用有机肥料有哪些弊端,应如何克服?
参考答案：弊端：易造成肥效下降，利用率降低，土壤耕性变差，甚至养分比例失调，农产品品质下降。有机肥料与化肥配合施用。
第9题：
自信是具有神奇魔力的交际素质，试述克服不自信的方法有哪些？
正确答案: 要点：自信是影响内在个性魅力的最重要的一种心理素质。很多人往往缺乏自信，有的甚至自卑，没有充分发挥自己的魅力。如果我们克服了这种不自信的心理感觉，交际能力就会大大提高。
克服不自信的方法有：一是学会悦纳自己，对自己要全面了解，不但悦纳自己的长处，对短处也要正确对待。如果属于无法改变的短项，则应该现实地坦然接受，并在现有条件下努力在其他方面进行补偿。如果我们的短处属于性格、修养方面的缺陷，就应努力改正克服，要学会自爱，要有健全的自尊心，一个人只有做到了充分自我接纳的时候，他的自我形象才能完成和稳固。
二是学会自我奖赏。自我奖赏是从自我的角度因自己在某项活动中达到自定的标准而给自己以报酬，即满意的评价，积极的肯定。这种自我奖赏会因为一种积极的自我暗示而有利于建立我们的自信心。积极肯定自己，自信心一定能建立起来。
第10题：
书面沟通的心理障碍有哪些？如何克服？
正确答案: 书面沟通的心理障碍有：
1、语气障碍；
2、写作障碍；
3、不同个体障碍
有效书面沟通的策略：
策略之一：语气的正确运用。语气可以揭示撰写者对待读者的态度，它对书面沟通的有效性起到制约的作用。正确的语气不仅有助于读者正确理解，而且有利于展示撰写者及其组织的良好形象，保持良好信誉，从而建立与读者的良好关系。
策略之二：克服书面沟通的心理障碍。要克服写作的心理障碍，撰写者必须注意以下问题：积极参与公司的活动；掌握各种写作技巧；树立写作的自信心；就写作问题多与他人交流。
策略之三：对不同个体进行分析。在决定书面沟通前，有必要根据以往与读者的交流经历对其进行个体分析，以便增强针对性，实现有效沟通。