百科知识竞赛
练习耐久跑时，为了保证身体对缺氧的需求，呼吸必须有相当的频率和深度，用鼻和半张开的口同时呼吸，一般采用跑2步或（）步一呼吸，跑（）步或（）步一呼吸的方法。
题目
练习耐久跑时，为了保证身体对缺氧的需求，呼吸必须有相当的频率和深度，用鼻和半张开的口同时呼吸，一般采用跑2步或（）步一呼吸，跑（）步或（）步一呼吸的方法。
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相似问题和答案
第1题：
身体或身体某部分在单位时间内移动的距离称为（）。
- A、练习频率
- B、练习轨迹
- C、动作速度
- D、身体姿势
正确答案:C
第2题：
慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，尽量采用（）呼吸
- A、腹式浅
- B、胸式浅
- C、腹式深
- D、胸式深
正确答案:C
第3题：
通过对耐久跑的学习和练习,有利于帮助学生发展以下哪几项()
A.增强学生的心肺功能
B.培养学生良好的意志品质
C.促进学生的身体健康
D.增强体质
答案：ABCD
第4题：
滑行练习主要是为了学习（）
- A、控制身体平衡，体会身体呈流线型
- B、蹬离池壁
- C、呼吸
正确答案:A
第5题：
耐久跑的呼吸节奏一般是（）
正确答案:三步一呼，三步一吸
第6题：
为了保证杆塔强度和耐久性。对杆塔构件所用钢材规格是怎样规定的？
正确答案: 为了保证构件具有一定强度及耐久性，对不受计算控制的构件规定了使用材料的最小规格：
（1）最小角钢，镀锌防腐的∠40×3，刷油漆防腐的∠40×4；
（2）最小连接螺栓M12；
（3）钢板最小厚度4mm；
（4）吊杆及拉棒最小直径φ16mm；
（5）焊缝最小高度5mm，最小长度40mm。
第7题：
为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（）。
- A、后蹬跑
- B、单足跳
- C、弓箭步走
- D、高抬腿跳
正确答案:D
第8题：
案例：
某校初二(2)班，学生38人。
教学内容：耐久跑的终点冲刺。
教学要求：提高反应速度，掌握耐久跑的终点冲刺方法。
教学重点：耐久跑终点冲刺技术。
教学步骤：
(1)上课。教师提问耐久跑的终点冲刺的要点，即如何在耐久跑中节省力气?如何在冲刺
时调动保存的体力?
(2)教师在学生回答的基础上总结，讲解规范姿势的要点：一是跑步过程中时刻调整呼吸；二是冲刺前就要调整肌肉状态，使腿部肌肉克服乳酸转化的酸胀感。
(3)准备运动：①四面转法；②齐步走、跑步走；③各关节活动。
(4)终点冲刺跑练习。
①介绍冲刺跑的动作要领、练习方法以及目标要求；
②分组成纵队站立于起跑线上，听哨音做后蹬跑20米过终点线，练习2～3次；
③小组间进行竞赛练习跑，分组听哨音用站立式起跑做不同距离的终点冲刺跑，练习80米×3次、100米×2次、150米×1次。关于具体练习运动量，学生可根据自己的体力选择适当的冲刺距离。
(5)课堂小结。对教学效果进行评价，对学生的表现进行点评，对优秀学生表示肯定，并布置课后练习作业。
问题：
(1)这节课的教学组织形式是什么?
(2)分析该案例中教学的优缺点。
某校初二(2)班，学生38人。
教学内容：耐久跑的终点冲刺。
教学要求：提高反应速度，掌握耐久跑的终点冲刺方法。
教学重点：耐久跑终点冲刺技术。
教学步骤：
(1)上课。教师提问耐久跑的终点冲刺的要点，即如何在耐久跑中节省力气?如何在冲刺
时调动保存的体力?
(2)教师在学生回答的基础上总结，讲解规范姿势的要点：一是跑步过程中时刻调整呼吸；二是冲刺前就要调整肌肉状态，使腿部肌肉克服乳酸转化的酸胀感。
(3)准备运动：①四面转法；②齐步走、跑步走；③各关节活动。
(4)终点冲刺跑练习。
①介绍冲刺跑的动作要领、练习方法以及目标要求；
②分组成纵队站立于起跑线上，听哨音做后蹬跑20米过终点线，练习2～3次；
③小组间进行竞赛练习跑，分组听哨音用站立式起跑做不同距离的终点冲刺跑，练习80米×3次、100米×2次、150米×1次。关于具体练习运动量，学生可根据自己的体力选择适当的冲刺距离。
(5)课堂小结。对教学效果进行评价，对学生的表现进行点评，对优秀学生表示肯定，并布置课后练习作业。
问题：
(1)这节课的教学组织形式是什么?
(2)分析该案例中教学的优缺点。
答案：
解析：
(1)上述案例运用了全班教学的组织形式，同时加入了竞赛教学模式，加强了学生的集体荣誉感，培养了学生良好的体育意识。
(2)该组织教学有以下优点：一是安排集体听课能够充分观察学生，并照顾到每一个学生，使每个学生都能有效地掌握本节课的教学内容与教学目标；二是结合项目特点进行的相关准备运动，为正式动作技能的教学做好了铺垫；三是本案例体现了玩中有学，学中有玩的教学理念。合理的游戏竞争模式，引导了学生的“玩”，也吸引了他们的“动”。不仅是身体，头脑也能随着比赛游戏动起来，从而促使学生达到德、智、体全面发展。
该组织教学有以下缺点：第一，全班教学模式过于单一和单调，不利于学生逐一、深入地学习体育技能；第二，教师在学生分组进行竞赛后没有给予一定的辅导，可能导致学生对本节课的内容不能充分理解，也就不能巩固耐久跑冲刺的必备知识。
(2)该组织教学有以下优点：一是安排集体听课能够充分观察学生，并照顾到每一个学生，使每个学生都能有效地掌握本节课的教学内容与教学目标；二是结合项目特点进行的相关准备运动，为正式动作技能的教学做好了铺垫；三是本案例体现了玩中有学，学中有玩的教学理念。合理的游戏竞争模式，引导了学生的“玩”，也吸引了他们的“动”。不仅是身体，头脑也能随着比赛游戏动起来，从而促使学生达到德、智、体全面发展。
该组织教学有以下缺点：第一，全班教学模式过于单一和单调，不利于学生逐一、深入地学习体育技能；第二，教师在学生分组进行竞赛后没有给予一定的辅导，可能导致学生对本节课的内容不能充分理解，也就不能巩固耐久跑冲刺的必备知识。
第9题：
发展步频练习时，采用（）练习较为有效
- A、低频率
- B、高频率
- C、小步跑
- D、后登跑
正确答案:B
第10题：
耐久跑中的途中跑，要求跑的节奏与呼吸的节奏相配合。以（）为主，以嘴呼吸为辅，呼吸均匀要有节奏。
正确答案:鼻呼吸