运动训练学
快速力量训练时，练习的动作要求快速完成
题目
快速力量训练时，练习的动作要求快速完成
参考答案和解析
正确答案:正确
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相似问题和答案
第1题：
快速力量训练时，练习的动作要求快速完成。
A对
B错
对
略
第2题：
快速力量训练时，组间歇的时间不必充分。
正确答案:错误
第3题：
协调训练操作程序中错误的是
A、从站立位训练开始
B、从简单动作开始
C、从单侧动作开始
D、先做容易完成的大范围动作
E、先做容易完成的快速动作
参考答案：A
第4题：
进行散打速度力量练习时，每个练习的持续时间应该保证（）和（）的情况下完成动作，具体的持续时间的长短取决于练习的性质，阻力的大小、训练水平的练习的结构等。
正确答案:不降低动作速度、不出现疲劳状态
第5题：
发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。
- A、10~15；3~5；5~8
- B、20~25；5~8；8~10
- C、10~15；5~8；8~10
- D、20~25；3~5；5~8
正确答案:A
第6题：
快速力量训练时，组间歇的时间不必充分。
A对
B错
错
略
第7题：
发展散打运动员的速度力量时，如果训练的主要目的是提高爆发力，可采用（）；如果训练目的是提高出拳、出腿的速度力量，可采用（）。若采用等动练习法时，则力求在（）以上的角速度条件下完成动作。
正确答案:次极限速度、极限速度、15°/秒
第8题：
以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法()。
A.大重量的极限力量练习
B.中小重量的快速练习
C.长距离的跳跃练习
D.小重量多重复次数的练习
B.中小重量的快速练习
C.长距离的跳跃练习
D.小重量多重复次数的练习
答案：B
解析：
第9题：
进行散打力量耐力训练时，对练习的间歇时间有哪些要求？
正确答案: 进行散打力量耐力训练时，练习与练习之间间歇时间的长短，取决于练习的性质，负重的大小、练习时间的长短和投入工作的肌肉的数量。若练习的持续时间较短，需通过数组练习才能达到极限疲劳，练习间的间歇应在身体未完成恢复的状况下进行。例如，发展出拳、出腿动作的肌肉耐力的力量训练，练习持续时间常为30~60秒，间歇时间短于练习时间5~10秒；若练习的持续时间较长，并希望每次练习都达到较满意的训练效果，间歇的时间应长到足以使机体恢复至训练的初始水平或接近初始水平。例如，发展最大力量耐力的抱抛练习，组间休息时间可至3~4分钟。
第10题：
提高冲拳出拳速度的训练手段有：（）.
- A、速度球练习
- B、快速空击练习
- C、轻杠铃快挺
- D、快速俯卧撑练习
- E、负重引体向上
正确答案:A,B,C,D