教育学
单选题发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。A 10~15；3~5；5~8B 20~25；5~8；8~10C 10~15；5~8；8~10D 20~25；3~5；5~8
题目
单选题
发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。
A
10~15；3~5；5~8
B
20~25；5~8；8~10
C
10~15；5~8；8~10
D
20~25；3~5；5~8
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相似问题和答案
第1题：
普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（）。
A.每个肌群练习1－3组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。
B.每个肌群练习1－3组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。
C.每个肌群练习2－4组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。
D.每个肌群练习2－4组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。
B.每个肌群练习1－3组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。
C.每个肌群练习2－4组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。
D.每个肌群练习2－4组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。
答案：C
解析：
普通健康成年人的抗阻运动的推荐量：每个肌群练习2－4组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。
第2题：
通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成一组练习的时间约需（）秒；其重复的练习组数为（）组。
正确答案:2~~6、3~~15、2~6
第3题：
小明在练习110米跨栏训练时,每两组间休息2分钟,使身体得到必要的休息和恢复,然后 再进行下一组训练,这种健身方法属于()。
A.持续练习法
B.重复练习法
C.间歇练习法
D.变换练习法
答案：C
第4题：
发展最大力量用能重复1-3次阻力进行（）组练习，组间休息1-3分钟，隔天练习一次效果最佳。
- A、1-2
- B、2-3
- C、3-5
- D、5-6
正确答案:C
第5题：
进行散打速度力量练习时，每个练习的持续时间应该保证（）和（）的情况下完成动作，具体的持续时间的长短取决于练习的性质，阻力的大小、训练水平的练习的结构等。
正确答案:不降低动作速度、不出现疲劳状态
第6题：
提高（）的练习，必须有一定的速度和强度，每组练习不宜过多，组间间隔要长一些。
- A、最大力量
- B、速度力量
- C、速度素质
- D、动作速度
正确答案:B
第7题：
发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。
- A、10~15；3~5；5~8
- B、20~25；5~8；8~10
- C、10~15；5~8；8~10
- D、20~25；3~5；5~8
正确答案:A
第8题：
普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（）。
A.中等强度每次至少练习1组，每组重复5－10次
B.中等强度每次至少练习1组，每组重复10－15次
C.中等强度每次至少练习2组，每组重复5－10次
D.中等强度每次至少练习2组，每组重复10－15次
B.中等强度每次至少练习1组，每组重复10－15次
C.中等强度每次至少练习2组，每组重复5－10次
D.中等强度每次至少练习2组，每组重复10－15次
答案：B
解析：
普通健康成年人的抗阻运动的强度：中等强度[例如60%－70%的最大重复次数（1－RM）]，每次至少练习1组，每组重复10－15次。例如，如果杠铃的1－RM为100kg，则推荐60－75kg的强度。
第9题：
进行散打速度力量练习时，组间休息必须保证机体工作能力的恢复和非乳酸能氧债的清除。局部肌群投入工作的短时性（3~4秒）.练习之间的间歇时间可以在（）秒内。
- A、15~25
- B、25~35
- C、20~30
- D、30~40
正确答案:D
第10题：
最大力量练习时，要注意组间的休息，最好是（）进行一次练习。
- A、隔半天
- B、隔天
- C、隔三天
- D、隔一
正确答案:B