教育学
单选题进行散打速度力量练习时，组间休息必须保证机体工作能力的恢复和非乳酸能氧债的清除。局部肌群投入工作的短时性（3~4秒）.练习之间的间歇时间可以在（）秒内。A 15~25B 25~35C 20~30D 30~40
题目
单选题
进行散打速度力量练习时，组间休息必须保证机体工作能力的恢复和非乳酸能氧债的清除。局部肌群投入工作的短时性（3~4秒）.练习之间的间歇时间可以在（）秒内。
A
15~25
B
25~35
C
20~30
D
30~40
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相似问题和答案
第1题：
()要使机体局部的力量练习与整体的力量练习，上肢与下肢，大肌肉群与小肌肉群的力量练习，应配合起来，防止片面性。
A.力量训练
B.速度训练
C.耐力训练
D.灵敏训练
正确答案：A
第2题：
非乳酸氧债的恢复时间一般为A.2~3秒B.2~3分C.20~30秒D.20~30分SX
非乳酸氧债的恢复时间一般为
A.2～3秒
B.2～3分
C.20～30秒
D.20～30分
E.2～3小时
正确答案：B
第3题：
小明在练习110米跨栏训练时,每两组间休息2分钟,使身体得到必要的休息和恢复,然后 再进行下一组训练,这种健身方法属于()。
A.持续练习法
B.重复练习法
C.间歇练习法
D.变换练习法
答案：C
第4题：
提高（）的练习，必须有一定的速度和强度，每组练习不宜过多，组间间隔要长一些。
- A、最大力量
- B、速度力量
- C、速度素质
- D、动作速度
正确答案:B
第5题：
在一次力量训练课中，为了使各部位肌肉都得到有效发挥，合理的练习顺序是（）。
A.先练大肌群、后练小肌群
B.远端肌肉在前、近端肌肉在后
C.先练小肌群、后练大肌群
D.单关节肌在前、多关节肌在后
B.远端肌肉在前、近端肌肉在后
C.先练小肌群、后练大肌群
D.单关节肌在前、多关节肌在后
答案：A
解析：
该题考察发展肌肉力量的练习原则，通常在训练课中，大肌群训练在先，小肌群训练在后；多关节肌在前，单关节肌训练在后；训练单一肌群时，大强度练习在前，小强度练习在后，故本题选A。
第6题：
力量训练中应考虑肌群的练习顺序，一般是先练小肌群，后练大肌群。（）
此题为判断题(对，错)。
正确答案：×
第7题：
普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（）。
A.每个肌群练习1－3组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。
B.每个肌群练习1－3组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。
C.每个肌群练习2－4组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。
D.每个肌群练习2－4组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。
B.每个肌群练习1－3组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。
C.每个肌群练习2－4组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。
D.每个肌群练习2－4组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。
答案：C
解析：
普通健康成年人的抗阻运动的推荐量：每个肌群练习2－4组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。
第8题：
为加肌肉力量练习动作的科学性与合理性,在进行力量训练的过程中应该先练上肢,再练下肢,再练腰腹,这样可以充分练习全身动作,因为大肌肉群不易疲劳,所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则()
此题为判断题(对，错)。
答案：错
第9题：
根据儿童少年氧运输系统的特点，体育教学与训练时宜采用( )
A．长时间耐力性练习
B．力量性练习
C．短时间速度性练习
D．静力性练习
A．长时间耐力性练习
B．力量性练习
C．短时间速度性练习
D．静力性练习
答案：C
解析：
第10题：
机体在哪一种状态下作业维持时间最长（）。
- A、氧需＜氧上限
- B、非乳酸氧债
- C、乳酸氧债
- D、氧需＞氧上限
- E、氧需＝氧上限
正确答案:A