在健美锻炼中，“（）”是最基本的锻炼原则，也就是说，在锻炼中必须逐渐加大重量，使肌肉产生一定的反抗力，并不断加深肌肉的刺激，其目的是使肌肉纤维逐渐粗壮增大。A、渐增反抗力锻炼B、意念集中C、顶峰收缩D、相互保护帮助

第1题：

设计健美锻炼方案是为了检验健美锻炼的方法和效果，总结健美锻炼的经验和教训。

第2题：

在健美锻炼中，渐增反抗力锻炼是最基本的锻炼原则。

第3题：

设计健美锻炼方案对健美锻炼者是一个约束，可以督促自己保持经常性的健美锻炼

第4题：

健美锻炼过程中提倡建立（），有助于在练习中具有保护和帮助、提醒和纠正、比较和竞争作用。

• A、锻炼伙伴
• B、锻炼人生
• C、锻炼夫妻
• D、刻苦锻炼

第5题：

健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有保护和帮助等作用。

第6题：

健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中

第7题：

健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有（）、提醒和纠正、比较和竞争作用。锻炼伙伴的保护和帮助要得法，正确的保护帮助可增强练习者锻炼的信心，排除受伤的危险，保证动作的正确性，提高（），从而提高锻炼效果。

第8题：

健美锻炼中意念要集中在锻炼的部位上，使锻炼部位的肌肉群受到充分的刺激。

第9题：

在健美训练中，被称为效发达肌肉最有效的方法是（）

• A、重量固定锻炼法
• B、重量递增锻炼法
• C、重量递减锻炼法
• D、先衰竭法

第10题：

在健美锻炼中，肌肉酸痛是生理上的自然现象，也是乳酸在肌肉中产生的反映。