大学体育理论
健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择（），进行练习。A、1-4RMB、5-10RMC、12-16RM
题目
健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择（），进行练习。
- A、1-4RM
- B、5-10RM
- C、12-16RM
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相似问题和答案
第1题：
健美训练，一次动作练习的过程中，肌肉收缩后常做稍停顿。
正确答案:正确
第2题：
器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种（）健美操。
- A、无氧
- B、有氧
- C、增强肌肉力量
- D、防止肌肉退化
正确答案:B
第3题：
一次训练课中,通常按( )顺序进行
A、热身，柔韧性练习，有氧练习，肌肉力量练习
B、热身，有氧练习，柔韧性练习，肌肉力量练习
C、热身，肌肉力量练习，有氧练习，柔韧性练习
D、热身，有氧练习，肌肉力量练习，柔韧性练习
参考答案：D
第4题：
健美训练中，小重量练习指的是（）
- A、个人最大重量的40%以下
- B、个人最大重量的50%以下
- C、个人最大重量的60%以下
- D、个人最大重量的70%以下
正确答案:B
第5题：
健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。
- A、以“屈”为主的动作编排计划
- B、优先发展原则编排计划
- C、以“拉”为主的动作编排计划
- D、以“伸”为主的动作编排计划
正确答案:D
第6题：
健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）
- A、1-4RM
- B、5-10RM
- C、12-16RM
- D、20RM或以上
正确答案:B
第7题：
健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择以下选项中哪项进行练习。（）
- A、1-4RM
- B、5-10RM
- C、12-16RM
- D、20RM或以上
正确答案:C
第8题：
一次训练课中，通常按（）顺序进行
- A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习
- B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习
- C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习
- D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
正确答案:D
第9题：
健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择（），进行练习。
- A、1-4RM
- B、12-16RM
- C、20RM或以上
正确答案:C
第10题：
在健美训练中，被称为效发达肌肉最有效的方法是（）
- A、重量固定锻炼法
- B、重量递增锻炼法
- C、重量递减锻炼法
- D、先衰竭法
正确答案:D