耐力练习并不能提高柔韧性，相反，耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短，从而使某些关节的活动范围缩小。

第1题：

第2题：

重复次数少而阻力大的练习，有利于提高肌肉耐力和增大肌肉体积。

A对

B错

第3题：

第4题：

有助于体重的控制的运动是

• A、累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习 
• B、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习 
• C、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习 
• D、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练 
• E、大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习 

第5题：

下列关于速度的描述不合理的是（）。

• A、合理进行力量练习，可以提高速度
• B、坚持长时间的耐力练习，可以提高肌肉耐力，从而提高百米速度
• C、经常练习跳远，可以有效提高速度
• D、速度练习最好安排在体力充沛、情绪饱满的状态下进行

第6题：

重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。

A对

B错

第7题：

肌肉力量是通过动力性练习提局的，肌肉耐力是通过静力性练习提高的

第8题：

第9题：

耐力训练能提高柔韧性，还可以使肌肉和肌腱伸长，从而使某些关节的活动范围扩大。

第10题：

重复次数少而阻力大的练习，有利于提高肌肉耐力和增大肌肉体积。