大学体育理论
健美操的自我检测是在健美操锻炼时对自己的身体健康状况和锻炼效果进行自我观察的一种方法。
题目
健美操的自我检测是在健美操锻炼时对自己的身体健康状况和锻炼效果进行自我观察的一种方法。
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相似问题和答案
第1题：
健美操锻炼的自我监测指标（）。
- A、血压和体重
- B、脉搏和体重
- C、脉搏和肺活量
正确答案:B
第2题：
简述通过食欲对健美操锻炼实施自我监督的方法？
正确答案: 在健美操练习中，能量消耗较多，所以经常参加练习的人，一般食欲较好。但运动刚结束后立即进餐，则食欲较差；如果在正常进食时间内，出现食欲减退、口渴等现象时，一般与练习量过大或健康状况不良有关。
第3题：
设计一个适合大学生自己的健美操健身处方，必须了解（），然后根据人体运动的规律和自己的喜好来设计。
- A、自身的健康状况
- B、健美操运动特点
- C、锻炼环境
- D、自身的健康状况、健美操运动特点和锻炼环境
正确答案:A
第4题：
自我监督中的客观检查是健美操锻炼过程是对自身反应最直接的资料。
正确答案:正确
第5题：
健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的（）。
- A、生理运动负荷
- B、心理运动负荷
- C、生理运动负荷和心理运动负荷的总称
- D、超负荷
正确答案:B
第6题：
简述通过排汗量对健美操锻炼实施自我监督的方法？
正确答案: 发汗是人体蒸发散热的一种方式。运动时人体排汗量的多寡，常与运动量、训练水平、饮水量、气温、气湿、风速及衣着有关。如果其他因素相同，人体的排汗量将随运动量的加大而增多，又随训练水平的提高而减少。在适宜的外界条件及运动量下，若出现大量排汗，甚至发生夜间盗汗等反常现象，则可能是近期内运动量过大，或身体功能状况不良、健康状况下降的反应
第7题：
健美操锻炼的运动负荷主要指在人做健美操练习时的量和强度对其机体影响的大小。
正确答案:正确
第8题：
在进行健美操锻炼时，如何确定个体的负荷水平？
正确答案: 根据美国著名健美操专家简•；方达提出的并经实践验证了的观点认为：“要达到真正的有氧锻炼效果，必须使心率加快到一定训练水平，并使之在此水平上保持至少20分钟，每星期最少练习三次”。运动负荷水平的具体确定方法是：第一步算出运动时的最大心率。运动？弊畲笮穆？220-年龄；第二步算出运动负荷水平。运动时最大心率的70-80％为运动负荷水平。如果是初次参加健美操锻炼，或是身体不适，或是很长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的60％开始，然后慢慢地加到70％，最后再到80％或85％
第9题：
健美操锻炼的自我监督体系不必经常进行对比。
正确答案:错误
第10题：
在健美操锻炼时可以穿厚底鞋。
正确答案:错误