大学体育理论
在健美操锻炼之前，首先进行（）运动，才能进入正式锻炼内容。A、热身B、放松C、剧烈
题目
在健美操锻炼之前，首先进行（）运动，才能进入正式锻炼内容。
- A、热身
- B、放松
- C、剧烈
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相似问题和答案
第1题：
在进行健美操锻炼时，如何确定个体的负荷水平？
正确答案: 根据美国著名健美操专家简•；方达提出的并经实践验证了的观点认为：“要达到真正的有氧锻炼效果，必须使心率加快到一定训练水平，并使之在此水平上保持至少20分钟，每星期最少练习三次”。运动负荷水平的具体确定方法是：第一步算出运动时的最大心率。运动？弊畲笮穆？220-年龄；第二步算出运动负荷水平。运动时最大心率的70-80％为运动负荷水平。如果是初次参加健美操锻炼，或是身体不适，或是很长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的60％开始，然后慢慢地加到70％，最后再到80％或85％
第2题：
健美操锻炼的运动负荷是指哪些？
正确答案: 健美操锻炼的运动负荷主要指人在做健美操练习时的量和强度对其机体影响的大小。这里包含了练习的时间、次数、密度、强度等指标和机体因练习所引起的心率、肺通气量、耗氧量、血压、体重等指标的变化，而锻炼时的运动负荷应根据人体机能活动变化的规律和人体适应性的规律来安排。
第3题：
制定抗阻力训练运动计划具体内容之前，首先要明确客户锻炼目的
此题为判断题(对，错)。
正确答案：√
第4题：
一次完整的运动锻炼应包括（）阶段。
- A、准备阶段
- B、正式锻炼阶段
- C、运动高峰阶段
- D、整理阶段
正确答案:A,B,D
第5题：
在健美锻炼前首先进行10-15钟的热身运动，即准备活动，然后进行这次课的主要内容
正确答案:正确
第6题：
制定运动处方前，首先对要进行体育锻炼的人进行（）.
- A、确立目标，选择项目
- B、制定锻炼时间，确立运动强度
- C、健康检查，体力测定
- D、制定训练计划，锻炼方法
正确答案:A,B,C,D
第7题：
健美运动通常采用徒手和器械进行锻炼，如徒手健美操、形体操及各种自抗力动作。
正确答案:正确
第8题：
设计一个适合大学生自己的健美操健身处方，必须了解（），然后根据人体运动的规律和自己的喜好来设计。
- A、自身的健康状况
- B、健美操运动特点
- C、锻炼环境
- D、自身的健康状况、健美操运动特点和锻炼环境
正确答案:A
第9题：
成套健美操动作一般包括头、肩、胸、髋、腰、腹、背和上下肢的运动，才能使人体得到全面的锻炼。
正确答案:正确
第10题：
（）是使身体维持在相对较高机能状态下持续运动锻炼的过程。
- A、准备阶段
- B、正式锻炼阶段
- C、运动高峰阶段
- D、整理阶段
正确答案:B