大学体育理论
健美训练中，两次锻炼间的间隔在（）小时才能使体力得到恢复。A、41-63B、24-48C、48-60D、48-72
题目
健美训练中，两次锻炼间的间隔在（）小时才能使体力得到恢复。
- A、41-63
- B、24-48
- C、48-60
- D、48-72
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相似问题和答案
第1题：
恢复训练，是指在大强度体能训练结束后，按要求进行足够强度和时间的恢复性训练，使身体各部分肌肉.韧带.体力等都得到充分的恢复，以防止肌肉和韧带的损伤。
正确答案:正确
第2题：
健美锻炼过程中，出现（）必须停止训练。
- A、肌肉发胀
- B、肌肉酸痛
- C、肌肉发麻
正确答案:C
第3题：
糖尿病运动锻炼最常用的方式是
A、抗阻训练
B、有氧训练
C、肌力训练
D、医疗体操
E、健美训练
参考答案：B
第4题：
健美锻炼的运动负荷是根据肌肉克服阻力同自身体力的关系划分的。
正确答案:正确
第5题：
健美操锻炼时怎样补充水分才合适呢？
正确答案: 一般在开始运动前10-15分钟，可饮400-600毫升水，在运动时补充水分最好是少量多次，每15-20分钟饮水100-150毫升，这样既可以保持体内水的平衡，又不增加心脏和胃的负担。
第6题：
健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是（）
- A、《哑铃锻炼法》
- B、《体力养成法》
- C、《力量以及如何得到》
- D、《实验祛病法》
正确答案:C
第7题：
健美锻炼的动作多种多样，简单易学，即使是采用（）和哑铃，也可根据需要自由调节重量，训练的次数、组数和（），也可根据体力进行调整。
正确答案:杠铃；运动量
第8题：
恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节，一般来说，每次锻炼课之间至少休息48个小时，才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（），也就是说应使肌肉获得完全恢复后，才能进入下一次锻炼。
- A、72～100小时
- B、36～48小时
- C、48～72小时
- D、100～200小时
正确答案:A
第9题：
健美锻炼中，按照通常规律，两次锻炼间的间隔48小时才能使体力得到恢复
正确答案:错误
第10题：
在健美训练中，被称为效发达肌肉最有效的方法是（）
- A、重量固定锻炼法
- B、重量递增锻炼法
- C、重量递减锻炼法
- D、先衰竭法
正确答案:D