俯身弯起功效：发展腰背部肌肉群的力量，锻炼骶棘肌等腰部肌群。

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第1题：

单手哑铃划船功效：发展腹部肌肉群的力量，锻炼背阔肌群、肩部肌群和臂部肌群。

正确答案:错误

第2题：

杠铃耸肩功效：发展（）肌肉力量，锻炼斜方肌、颈肌、上背肌群。

正确答案:A

第3题：

俯卧挺身功效：发展腰背部肌肉群的力量，锻炼竖脊肌、骶棘肌、臀大肌和下背部肌肉。

正确答案:正确

第4题：

半蹲功效：发展（）肌肉力量，锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。

正确答案:C

第5题：

坐姿负重起踵功效：发展小腿部肌肉力量，锻炼小腿肌群。

正确答案:正确

第6题：

俯立划船功效：发展背部肌肉群的力量，锻炼背阔肌群、肩部肌群和臂部肌群。

正确答案:正确

第7题：

仰卧起坐功效：发展（）肌肉力量，锻炼上腹部肌群。

正确答案:D

第8题：

反握弯举功效：发展臂部肌肉力量，锻炼前臂肌群。

正确答案:正确

第9题：

仰卧举腿功效：发展（）和腿部肌肉力量，锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。

正确答案:B

第10题：

深蹲功效：发展（）肌肉力量，锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。

正确答案:A