大学体育理论

热身运动可以使肌肉、关节和韧带部位提高温度，逐渐增长反抗力的强度，以适应重量锻炼的需要，预防（）。A、运动过度B、运动损伤C、运动疲劳D、运动不足

题目

热身运动可以使肌肉、关节和韧带部位提高温度，逐渐增长反抗力的强度，以适应重量锻炼的需要，预防（）。

  • A、运动过度
  • B、运动损伤
  • C、运动疲劳
  • D、运动不足
参考答案和解析
正确答案:B
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第1题：

提高焙烧温度可提高球团矿的强度，若超过最高温度点和继续提高焙烧温度，球团矿的强度会( )。

A.继续上升

B.维护不变

C.下降


正确答案：C

第2题：

为了防止发生意外，运动员在游泳前往往需要做一些热身运动。下列选项中，关于热身运动的表述不正确的是（ ）。 A．下水前活动关节和肌肉，可以防止入水过冷而抽筋 B．游泳前冷水沐浴，可以帮助身体更好地适应水温 C．游泳前温水沐浴，可以带走身上的部分热量，使体温接近水池的温度 D．入水后，采用踩水的方式活动关节和肌肉，能防止肌肉拉伤


正确答案：B
游泳下水前活动关节和肌肉，可以防止入水过冷而抽筋；游泳前温水(在30℃～40℃之间)沐浴，可以带走身上的部分热量，使体温接近水池的温度；入水后采用踩水等柔和的方式活动关节和肌肉，能防止肌肉拉伤。故选B。

第3题：

有氧训练的热身运动（准备活动）强度一般为训练运动的1／2左右，方式不包括

A、关节活动

B、肌肉牵张

C、医疗体操

D、呼吸练习

E、中等强度的有氧训练


参考答案：E

第4题：

耐力训练能提高柔韧性，还可以使肌肉和肌腱伸长，从而使某些关节的活动范围扩大。


正确答案:错误

第5题：

有氧训练的热身运动（准备活动）强度一般为训练运动的1/2左右，方式不包括

A.关节活动
B.肌肉牵张
C.医疗体操
D.呼吸练习
E.中等强度的有氧训练

答案：E
解析：

第6题：

为了防止运动时意外发生,以下注意事项错误的是()

A.选择适合年龄、体重的运动器械、型号、运动级别

B.控制恢复的时间使肌肉关节得到充分的休息

C.运动需要循序渐进，不要过快提高运动级别和强度

D.可以不进行热身运动


答案：D

第7题：

加热的目的是为了提高钢的( )，降低变形抗力。

A.强度

B.塑性

C.温度


正确答案：B

第8题：

活动的意义不包括

A、增加关节功能

B、提高记忆力

C、预防肌肉萎缩

D、提高肌肉强度

E、激发大脑活性


参考答案：B

第9题：

要不断提高锻炼水平和增长肌肉块，就必须合理地安排锻炼强度和运动量。


正确答案:正确

第10题：

急性腰扭伤的病变部位可涉及（）

  • A、肌肉
  • B、筋膜
  • C、韧带
  • D、关节
  • E、以上都是

正确答案:E

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