控烟知识竞赛
简述没有信心戒烟怎么办？
题目
简述没有信心戒烟怎么办？
参考答案和解析
正确答案:
当你考虑要开始戒烟，又因缺乏信心而感觉焦虑，紧张是正常的。可以参照下列的步骤来加强你的自信。
（1）利用你生活中成功地克服困难的经验来增加自信心：在你的人生经历中，也许曾经成功地戒掉了喝酒的习惯，克服了工作上的困难，有恒心地学习了一种新的语言，或者克服了在异乡生活的适应问题。这些成功地改变了生活的对策和经验都可以应用在你的戒烟行动上。
（2）了解别人戒烟成功的秘诀：与那些戒烟成功的人士聊聊，听听看他们是如何做到的。例如和吸烟人士在一起时，他们如何做到拒绝香烟？在工间休息时，他们如何克服烟瘾？问问非吸烟者，在遇到困难时，他们是如何应付压力，而不需要依赖香烟，这些信息都可以帮助你制定戒烟的方法和对策。
（3）收集资讯，尽可能收集相关的戒烟资讯，吸收成功戒烟人士的经验，接受戒烟专家的辅导。
（4）制定适合自己的小目标小目标往往比较容易达成。而达成一连串的小目标会使你在不知不觉中达到一个大目标。例如，先试着延迟你每天早上起床后吸第一根烟的时间，再试着戒烟一天，作为一个成功的小目标，再慢慢向前推进，增加戒烟的质和量。慢慢地，你对自己戒烟的能力就更有信心了。
（5）制定一个适用的计划当你量身制定一个妥善的计划时，可以增加你戒烟的信心。
（1）利用你生活中成功地克服困难的经验来增加自信心：在你的人生经历中，也许曾经成功地戒掉了喝酒的习惯，克服了工作上的困难，有恒心地学习了一种新的语言，或者克服了在异乡生活的适应问题。这些成功地改变了生活的对策和经验都可以应用在你的戒烟行动上。
（2）了解别人戒烟成功的秘诀：与那些戒烟成功的人士聊聊，听听看他们是如何做到的。例如和吸烟人士在一起时，他们如何做到拒绝香烟？在工间休息时，他们如何克服烟瘾？问问非吸烟者，在遇到困难时，他们是如何应付压力，而不需要依赖香烟，这些信息都可以帮助你制定戒烟的方法和对策。
（3）收集资讯，尽可能收集相关的戒烟资讯，吸收成功戒烟人士的经验，接受戒烟专家的辅导。
（4）制定适合自己的小目标小目标往往比较容易达成。而达成一连串的小目标会使你在不知不觉中达到一个大目标。例如，先试着延迟你每天早上起床后吸第一根烟的时间，再试着戒烟一天，作为一个成功的小目标，再慢慢向前推进，增加戒烟的质和量。慢慢地，你对自己戒烟的能力就更有信心了。
（5）制定一个适用的计划当你量身制定一个妥善的计划时，可以增加你戒烟的信心。
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相似问题和答案
第1题：
根据行为转变阶段理论，对于一个没有戒烟愿望的人，要改变其吸烟行为，下列哪项干预方法效果更好( )。
A.提供具体戒烟方法
B.告知吸烟危害和戒烟益处
C.进行经济限制
D.培养其戒烟意志力
E.提出戒烟奖励方案
答案B
第2题：
下面（ ）做法是自我戒烟法中准备阶段的行为。
A.作出戒烟决定，牢记戒烟的原因
B.制订详细的戒烟计划
C.树立戒烟必定成功的信心
D.了解一些关于吸烟的医学知识
E.寻求家人、朋友和同事的支持和鼓励
B.制订详细的戒烟计划
C.树立戒烟必定成功的信心
D.了解一些关于吸烟的医学知识
E.寻求家人、朋友和同事的支持和鼓励
答案：A,B,C,D,E
解析：
自我戒烟法可大致分为以下四个阶段：准备阶段、行动阶段、维持阶段和随访。第一阶段：准备阶段。作出戒烟决定，牢记戒烟的原因；制订详细的戒烟计划(通常为1-3个月)；记录1周的吸烟行为。了解一些关于吸烟的医学知识，如吸烟和被动吸烟危害人体健康，吸烟有成瘾性等；了解戒烟过程是考验一个人的毅力、信念、品质的过程。所以必须树立戒烟必定成功的信心；保持愉快的心情和良好的精神状态，才能更好地投入到戒烟行动当中；寻求家人、朋友和同事的支持和鼓励，增加戒烟的成功率。
第3题：
尼古丁替代疗法常用于
A.没有戒烟愿望阶段
B.犹豫不决阶段
C.准备戒烟阶段
D.戒烟过程中
E.预防复发阶段
正确答案：C
第4题：
简述长了虎牙怎么办
正确答案: 虎牙一般是指突出在牙弓之处的尖牙，有如老虎牙一样支着嘴唇。导致虎牙一是因前牙之间有多生牙；二是因乳牙过早脱落引起邻牙移位，使尖牙正常萌出困难而错位；三是因乳牙不脱落使尖牙萌出时没有足够空隙而在颌骨唇侧弓外萌出；四是因婴幼儿有全身性疾病，影响颌骨正常发育；五是因遗传因素颌骨发育不够，使尖牙在弓外萌出。
尖牙唇向错位比较多见，尤其是上颌尖牙顶着嘴唇，影响美观。
虎牙一定不能拔掉，因为尖牙是口腔内存留时间最长的牙，它的抗病力强，牙根长且牢固，牙尖锐而有力，是撕碎食物的能手。尖牙在咀嚼中起重要作用，况且它正好排在嘴角两侧，可以支撑着嘴唇保持面容的丰满，所以不能随便把它拔掉。
如果虎牙是由于多生牙或乳尖牙滞留所造成的，应该拔除多生牙或滞留牙，好让尖牙长入牙列。若拔牙后的间隙和位置可以使尖牙排入牙列，就可用手指压尖牙向内、向下，每天3次，每次30下左右，帮助它进入牙列。指压之前，手必须洗干净，压的力量以牙感到有轻度压力而不痛，而且牙不松动为宜。若拔牙后的间隙仍然容纳不下尖牙，就应先扩大牙间间隙，或先矫治个别牙，取得间隙以排进尖牙。若间隙还不到尖牙宽度的1／2，一般要拔除第一双尖牙，以获得间隙。
在少年时间，拔除第一双尖牙后的6～12个月内，尖牙多可自行调整排入牙列，此时辅以指压错位尖牙，能加速尖牙排入牙列。如多生牙长在两颗中切牙（门牙）之间，在拔除多生牙后应先用矫治器把中切牙、侧切牙向中间靠拢，让出间隙以排进尖牙。只有在完全无间隙排进尖牙，尖牙又有严重畸形、扭转、牙根向近中倾斜时，才考虑拔除“虎牙”。
第5题：
根据健康信念模式(HBM)，在促进吸烟者的戒烟行为时，首先应当
A.让吸烟者对吸烟行为的后果感到害怕
B.让吸烟者坚信戒烟会有利于自己的健康
C.使吸烟者对戒烟行为充满信心
D.让吸烟者清楚地认识到戒烟过程中可能出现的困难
E.让吸烟者了解戒烟的经济利益
B.让吸烟者坚信戒烟会有利于自己的健康
C.使吸烟者对戒烟行为充满信心
D.让吸烟者清楚地认识到戒烟过程中可能出现的困难
E.让吸烟者了解戒烟的经济利益
答案：A
解析：
第6题：
简述在办理业务中客户缺少相应证件怎么办?(简答题)
简述在办理业务中客户缺少相应证件怎么办?
答案：首先要讲清业务规定，请客户按要求带齐证件再来办理。注意问题：1、口气不能生硬 2、要讲明客户办理业务所需证件
第7题：
一吸烟48岁男性，近日得知一名吸烟朋友患肺癌后，有些害怕，想戒烟，但又心存侥幸，觉得不会那么巧吧，吸烟的人有的是，怎么就自己会得肺癌？同时也担心戒烟会导致发胖，对戒烟缺乏信心。这名吸烟者目前处于那种阶段
A、没有戒烟意愿
B、犹豫不决阶段
C、准备戒烟阶段
D、正式戒烟阶段
E、预防复吸阶段
B、犹豫不决阶段
C、准备戒烟阶段
D、正式戒烟阶段
E、预防复吸阶段
答案：B
解析：
吸烟者往往知道吸烟的危害想戒烟，但又担心戒烟带来许多不良的后果，这时候需要帮助吸烟者澄清并解决一些困惑问题。
第8题：
关于戒烟，您认为下列说法哪些正确()
A.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚
B.吸烟少的就没必要戒烟
C.烟瘾是无法戒掉的
D.老年人没有必要戒烟
参考答案：A
第9题：
运用“知信行模式”帮助个体戒烟的目标是
A:普及吸烟有害知识
B:推广有效戒烟方法
C:产生个体戒烟的信心
D:产生个体戒烟的行为
E:建立吸烟危害健康的信念
B:推广有效戒烟方法
C:产生个体戒烟的信心
D:产生个体戒烟的行为
E:建立吸烟危害健康的信念
答案：D
解析：
“知信行模式”提出知识是基础，信念是动力，行为的产生和改变是目标。戒烟行为中的信念即指吸烟者形成吸烟危害健康的信念，产生自觉自愿戒烟的积极态度。
第10题：
简述有了龋齿怎么办
正确答案:龋齿不经过治疗是不会自行痊愈的，一旦发现有龋齿就应及时治疗，即补牙。补牙的目的有两个，一是终止龋齿继续发展；二是修复已遭破坏的组织，恢复咀嚼功能。若要龋齿终止发展，就必须将所有的龋齿组织除去，医生一般使用牙钻机钻去龋坏组织。此外还用一种叫挖匙的手用器械，这是一种匙形而有锐利边缘的小器械，它的特点是不需要电源，去除龋坏腐质时不会产生热刺激，只是效率低。龋洞中的龋坏腐质去净后再经过修整及消毒，就可以充填龋洞了。龋洞充填好之后，龋齿的治疗就完成了。