国家开放大学(心理健康教育概论)
（）是一种使有机体从紧张状态松弛下来的练习过程。身体和心理之间微妙的相互作用，有助于通过生理调节达到情绪的有效调控。A、放松训练B、扩展兴趣C、宣泄情绪D、睡眠休息
题目
（）是一种使有机体从紧张状态松弛下来的练习过程。身体和心理之间微妙的相互作用，有助于通过生理调节达到情绪的有效调控。
- A、放松训练
- B、扩展兴趣
- C、宣泄情绪
- D、睡眠休息
参考答案和解析
正确答案:A
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相似问题和答案
第1题：
控制和调节消极情绪的方法有：
A、宣泄调控
B、遗忘调控
C、转移调控
D、升华调控
参考答案：ABCD
第2题：
放松训练中通过精神放松和肌肉放松的锻炼方式，不能
A.改善睡眠
B.缓解疼痛
C.缓解肌肉痉挛
D.调节自主神经
E.降低身体和心理应激
B.缓解疼痛
C.缓解肌肉痉挛
D.调节自主神经
E.降低身体和心理应激
答案：D
解析：
第3题：
当我们遇到失恋的时候,应该如何调整?( )
A、摘掉对方头上的光环
B、情绪焦虑可以做放松训练
C、找亲朋好友或心理医生宣泄自己内心的痛苦情绪，达到心理减压
D、找自己的优势和长处，提高自信心，相信会找到更好的意中人
参考答案：ABCD
第4题：
（）适当的情绪宣泄，有助于恢复情绪的平衡，如寻找忠实的聆听者诉苦，对方也可以给予精神上的支持与关怀。
- A、纾解情绪
- B、调节情绪
- C、乐观态度
- D、调和生理反应
正确答案:B
第5题：
常见的情绪调节方法（）。
- A、渐进式放松训练
- B、合理宣泄
- C、借酒浇愁
- D、听音乐放松
- E、嘲笑他人取乐
正确答案:A,B,D
第6题：
()是认知行为治疗技术中应用最广的治疗技术之一，要求服务对象通过身体的放松来舒缓生理和心理的紧张。
A．放松练习
B．系统脱敏
C．快速脱敏法
D．果敢训练
正确答案：A
A[提示] 放松练习是认知行为治疗技术中应用最广的治疗技术之一，要求服务对象通过身体的放松来舒缓生理和心理的紧张。
A[提示] 放松练习是认知行为治疗技术中应用最广的治疗技术之一，要求服务对象通过身体的放松来舒缓生理和心理的紧张。
第7题：
个体管理自身的感受以产生能够迎合他人心理状态的公共可见的表情和身体表达过程是（）
A情绪宣泄
B情绪劳动
C情绪管理
D情绪动机
C
略
第8题：
()可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时,可以做一些自己感兴趣的事或活动,使自己从消极情绪中解脱。
A、转移注意力
B、合理宣泄情绪
C、放松调节
D、情绪ABC
参考答案：A
第9题：
“男儿有泪不轻弹”不利于心理健康，哭就因该哭出来。这是（）的情绪调控方法。
- A、转移注意力
- B、合理宣泄情绪
- C、放松调节
- D、情绪ABC
正确答案:B
第10题：
（）对于缓解紧张性头痛、失眠、高血压、焦虑、不安、气愤等生理心理状态较为有效，有助于稳定情绪、振作精神、恢复体力、消除疲劳可增强驾驶员行车中处理突发紧急情况的能力。
- A、目标寻觅法
- B、合理宣泄法
- C、身心放松法
- D、自动调节法
正确答案:C