问答题Ca和Fe的生理功能是什么？请简述其主要的食物来源。

五脏主要包括心、肺、脾、肝、肾。心的主要生理功能有二：
第一，主血脉。包括主血和主脉两方面；
第二，主神志，即心主神明，心藏神。
肺的主要生理功能有三：
第一，主气、司呼吸，主要包括主一身之气和呼吸之气；
第二，主行水：指肺气的宣发和肃降运动推动和调节全身水液的输布和排泄；
第三，朝百脉，主治节。
脾的主要生理功能有二：
第一，主运化。包括运化水谷和运化水液两方面；
第二，主统血，实际上是气的固摄作用。
肝的主要生理功能有二：
第一，主疏泄。
第二，主藏血。
肾的主要生理功能有三：
第一，藏精，主生长、发育与生殖。
第二，主水，即指肾在津液的代谢过程中起着重要的作用。第三，主纳气，即防止呼吸表浅的作用。
六腑主要包括：胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。
胆的主要生理功能：贮存和排泄胆汁。
胃的主要生理功能：主受纳、腐熟水谷；主通降，以降为和。小肠的主要生理功能：主受盛和化物；泌别清浊。
大肠的主要生理功能：传化糟粕。
膀胱的主要生理功能：贮尿和排尿功能。膀胱的功能全赖于肾的气化功能。
三焦的主要生理功能：主持诸气，总司全身的气机和气化；为水液
运行之道路；上焦、中焦、下焦的部位划分及其各自的生理功能特点：“上焦如雾”“中焦如沤”“下焦如渎”。