起始姿势,仰卧在训练凳上,肩胛骨收紧,保持挺胸姿态
向上推举时,手臂带动肩胛骨前伸,还原时肩胛骨收紧
杠铃卧推动作中主要参与肌肉有胸大肌、肱三头肌和三角肌前束
第1题:
A、水平内收
B、内旋
C、肩屈
D、内收
第2题:
A、水平内收
B、肩屈
C、内旋
D、内收
第3题:
关于抗阻训练保护要点正确的是()
A.在进行杠铃训练时需要施加保护
B.在进行哑铃训练时需要施加保护
C.哑铃坐姿推举练习需要保护
D.杠铃平板卧推常用反握的方式进行保护
第4题:
在保护时必须身体接触的是()
第5题:
哪个选项不是胸部抗阻力训练的动作()。
A.俯卧撑
B.杠铃卧推
C.拉力器夹胸
D.俯身哑铃飞鸟
第6题:
A、水平面
B、冠状面
C、失状面
第7题:
下列选项中,可采用正反握的练习是() 。
A:杠铃卧推
B;硬拉
C:杠铃坐姿推肩
D:高位下拉
第8题:
目标肌肉为胸大肌上束的抗阻训练动作是()
A.双杠臂屈伸
B.哑铃平板仰卧飞鸟
C.杠铃上斜卧推
D.杠铃下斜卧推
第9题:
下列关于杠铃卧推的握法描述正确的是()。
第10题:
下列选项中属于超等长收缩训练的是()