问答题简述自我效能感高低不同的表现？

(1)动机的自我效能感理论是由班杜拉(1977)提出的一种动机的认知理论。他认为，人对行为的决策是主动的，人的认知变量如期待、注意和评价等在行为决策中起着重要的作用。其中期待是决定行为的先行因素，强化的效果存在于期待奖赏或惩罚之中，是一种期待强化。(2)班杜拉把期待分为结果期待和效果期待两种。结果期待是指个体对自己行为结果的估计（或强化）。效果期待是指个体对自己是否有能力来完成某一行为的推测和判断，这种推测和判断就是个体的自我效能感。个体确信自己有能力进行和完成某一项活动，属于高自我效能感，否则就是低自我效能感。班杜拉认为自我效能感的高低，直接决定个体进行某种活动时的动机水平。班杜拉(1994)强调自我效能感是成就活动的一个重要维度。 班杜拉前期的理论被称为社会行为理论，后期的理论被称为社会认知理论，逐渐强调认知因素对行为的影响，其提出的自我效能感的概念就反映了他强调的认知因素对行为影响的观点。

自我效能感形成后，对人的行为将产生极为深刻的影响，主要表现在：
(1)决定人们对活动的选择，以及对活动的坚持性；
(2)影响人们在困难面前的态度；
(3)自我效能感不仅影响新行为的习得，而且，影响已习得行为的表现；
(4)自我效能感还会影响活动时的情绪。

(1)自我效能感的含义：个体对自己是否具有通过努力成功地完成某种任务能力的 判断和信念。
(2)自我效能感的提高措施：
①获得成功经验：个体在成败上的直接体验是对自我效能感影响最大的因素，成功 的经验会提高人的自我效能感。因此，教授学习策略与方法，使个体获得直接成功的体 验，可提高自我效能感。
②获得替代经验：个体通过观察示范者的行为而获得的间接经验对自我效能感的形成也具有重要影响，当个体看到与自己水平相当的示范者取得了成功，就会增强自我效 能感。因此，观察与自己水平相当的人获得成功的经验，可提高自我效能感。
③言语说服：重要他人对个体能力给予的积极评价，可提高个体的自我效能感。
④情绪的唤起：情绪和生理状态也影响自我效能感的形成,高度的情绪唤起和紧张 的生理状态会妨碍行为操作，降低成功的预期水准。因此，创设宽松的氛围，降低焦虑 水平，可提高自我效能感。
⑤合理的归因：鼓励个体对成败进行合理归因，也就是将成功归因于个体的能力， 而对失败进行努力或运气等的归因，可提高自我效能感。
【评分说明】关于第（2)部分，每点3分，答出其中任意4点，即可给12分。