教育学
单选题在健美锻炼中，“（）”是最基本的锻炼原则，也就是说，在锻炼中必须逐渐加大重量，使肌肉产生一定的反抗力，并不断加深肌肉的刺激，其目的是使肌肉纤维逐渐粗壮增大。A 渐增反抗力锻炼B 意念集中C 顶峰收缩D 相互保护帮助
题目
单选题
在健美锻炼中，“（）”是最基本的锻炼原则，也就是说，在锻炼中必须逐渐加大重量，使肌肉产生一定的反抗力，并不断加深肌肉的刺激，其目的是使肌肉纤维逐渐粗壮增大。
A
渐增反抗力锻炼
B
意念集中
C
顶峰收缩
D
相互保护帮助
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相似问题和答案
第1题：
健美锻炼过程中，出现（）必须停止训练。
- A、肌肉发胀
- B、肌肉酸痛
- C、肌肉发麻
正确答案:C
第2题：
健美锻炼中意念要集中在锻炼的部位上，使锻炼部位的肌肉群受到充分的刺激。
正确答案:正确
第3题：
用控制装置使关节接近于正常活动的模式为（ ）。
A.等长肌肉收缩锻炼
B.等张肌肉收缩锻炼
C.等动肌肉收缩锻炼
D.等速肌肉收缩锻炼
E.等距肌肉收缩锻炼
B.等张肌肉收缩锻炼
C.等动肌肉收缩锻炼
D.等速肌肉收缩锻炼
E.等距肌肉收缩锻炼
答案：B
解析：
等张收缩是指肌肉收缩的过程中张力保持不变，但长度缩短（或者延长），引起关节活动。
第4题：
在健美锻炼中，“（）”是最基本的锻炼原则，也就是说，在锻炼中必须逐渐加大重量，使肌肉产生一定的反抗力，并不断加深肌肉的刺激，其目的是使肌肉纤维逐渐粗壮增大。
- A、渐增反抗力锻炼
- B、意念集中
- C、顶峰收缩
- D、相互保护帮助
正确答案:A
第5题：
在健美锻炼中，渐增反抗力锻炼是最基本的锻炼原则。
正确答案:正确
第6题：
健美锻炼主要是靠肌肉用力来提高肌肉力量，要求肌肉持续紧张地收缩达到最大限度，所以出现肌肉中的血液高度充血、肌肉膨胀、弹性减弱、收缩力减退等现象。因此，必须注意对（），否则将会产生（）等状况。
正确答案:肌肉的放松；肌肉僵硬
第7题：
健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中
正确答案:正确
第8题：
恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节，一般来说，每次锻炼课之间至少休息48个小时，才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（），也就是说应使肌肉获得完全恢复后，才能进入下一次锻炼。
- A、72～100小时
- B、36～48小时
- C、48～72小时
- D、100～200小时
正确答案:A
第9题：
进行健美锻炼，人体需要一个适应过程，特别是关节和肌肉不可能一下子承受（）的力量锻炼，需要进行一些与锻炼内容相关的“热身”活动。
- A、小重量
- B、大重量
- C、中重量
- D、轻重量
正确答案:B
第10题：
在健美训练中，被称为效发达肌肉最有效的方法是（）
- A、重量固定锻炼法
- B、重量递增锻炼法
- C、重量递减锻炼法
- D、先衰竭法
正确答案:D