教育学
问答题进行散打力量耐力训练时，对练习的间歇时间有哪些要求？
题目
问答题
进行散打力量耐力训练时，对练习的间歇时间有哪些要求？
参考答案和解析
正确答案：
进行散打力量耐力训练时，练习与练习之间间歇时间的长短，取决于练习的性质，负重的大小、练习时间的长短和投入工作的肌肉的数量。若练习的持续时间较短，需通过数组练习才能达到极限疲劳，练习间的间歇应在身体未完成恢复的状况下进行。例如，发展出拳、出腿动作的肌肉耐力的力量训练，练习持续时间常为30~60秒，间歇时间短于练习时间5~10秒；若练习的持续时间较长，并希望每次练习都达到较满意的训练效果，间歇的时间应长到足以使机体恢复至训练的初始水平或接近初始水平。例如，发展最大力量耐力的抱抛练习，组间休息时间可至3~4分钟。
解析：
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相似问题和答案
第1题：
间歇训练法是指对多次练习时的()作出严格规定，反复进行练习的训练方法。
A.练习次数
B.练习方式
C.间歇方式
D.间歇时间
B.练习方式
C.间歇方式
D.间歇时间
答案：D
解析：
第2题：
进行散打耐力素质训练的方法学要素有（）、（）、（）。
正确答案:训练强度、持续时间、间歇时间
第3题：
无氧耐力训练即采用负荷时间段、练习密度大、间歇时间短的联系方法。
此题为判断题(对，错)。
正确答案：√
第4题：
进行散打速度力量练习时，每个练习的持续时间应该保证（）和（）的情况下完成动作，具体的持续时间的长短取决于练习的性质，阻力的大小、训练水平的练习的结构等。
正确答案:不降低动作速度、不出现疲劳状态
第5题：
提高耐力素质的训练方法有持续练习法、间歇练习法、重复练习法、循环练习法等。
正确答案:正确
第6题：
间歇训练法指多次练习时的间歇时间作出严格规定，使有机体处于基本恢复状态下，反复进行练习的训练方法。
A对
B错
错
略
第7题：
耐力训练的练习方法有定时跑、间歇跑和（）。
正确答案:变速跑
第8题：
采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的()。
A.无氧耐力
B.有氧耐力
C.速度耐力
D.力量耐力
正确答案：B
第9题：
进行散打力量耐力训练时，对练习的间歇时间有哪些要求？
正确答案: 进行散打力量耐力训练时，练习与练习之间间歇时间的长短，取决于练习的性质，负重的大小、练习时间的长短和投入工作的肌肉的数量。若练习的持续时间较短，需通过数组练习才能达到极限疲劳，练习间的间歇应在身体未完成恢复的状况下进行。例如，发展出拳、出腿动作的肌肉耐力的力量训练，练习持续时间常为30~60秒，间歇时间短于练习时间5~10秒；若练习的持续时间较长，并希望每次练习都达到较满意的训练效果，间歇的时间应长到足以使机体恢复至训练的初始水平或接近初始水平。例如，发展最大力量耐力的抱抛练习，组间休息时间可至3~4分钟。
第10题：
在改善肌肉协调和肌间协调，不要求增大肌肉体积而进行的散打最大力量训练时，负重量的变动范围很大，克制性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变化，退让性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变动。
正确答案:50%~60%、90%~100%、70%~80%、120%~~130%